十二时辰养生新PPT.ppt

无忧PPT整理发布 子午流注养生学 洋瑞商贸 子午流注-丑时（1~3点） 足厥阴肝经旺，肝血推陈出新。丑时不睡晚，脸上不长斑； 此时肝经最旺，中医理论认为：“肝藏血。”“卧则血归于肝”，肝是身体内最大的免疫保护系统，对全身血液进行排毒处理，此时若不休息，则影响肝血排毒的新陈代谢，进而影响人的免疫力，出现面色青灰，情志倦怠，脾气急躁，易生各种肝木藏象系统的疾病。 肝经 子午流注-寅时（3~5点） 手太阴肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足； 此时肺经最旺。“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 肺经 子午流注-辰时（7~9点） 足阳明胃经旺，辰时吃早餐，营养身体安。 此时胃经最旺，是一天中食物最容易被消化吸收的时段，故人在此时吃早餐最容易消化，营养吸收率也最高。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 胃经 子午流注-巳时（9~11点） 足太阴脾经旺，有利于吸收营养、生血。 此时脾经最旺，“脾主运化、统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收就好，血液质量也就好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 脾经 子午流注-午时（11~13点） 手少阴心经旺，午时一小憩，安神养精气。 此时心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。阴阳转换之时，血气运行容易不稳，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，使下午至晚上精力充沛。 心经 子午流注-未时（13~15点） 手太阳小肠经旺，未时分清浊，饮水能降火。 此时小肠经最旺，小肠泌分清浊，送糟粕入大肠，归水液入膀胱，上输营养至脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。 小肠经 子午流注-申时（15~17点） 足太阳膀胱经旺，申时津液足，养阴身体舒；有利于泻掉小肠下注的水液及清泻全身的火毒。 此时人体新陈代谢最旺盛，适合体育锻炼。膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 膀胱经 子午流注-酉时（17~19点） 足少阴肾经旺，有利于储藏一日的肝脏之精华。 此时肾经最旺，“肾为先天之根，藏生殖和五脏六腑之精”，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 肾经 无忧PPT整理发布