简单瘦小腿的方法.doc
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简单瘦小腿的方法 淋巴按摩法
小腿肌肉很容易疲劳，膨胀。走路足尖不着地，拖拉着脚，会令身体重量都压在小腿上，使小腿不得伸展。小腿位于身体最下端，这么一来，整块小腿肌肉就易堆积代谢废物，膨胀，感觉疲劳了。 ? 仅仅消除膨胀出来的部分，小腿就能减瘦2～3CM! ? 这次教你不使用橄榄油，活动小腿深层肌肉，促进淋巴流动的按摩法。按摩穿着靴子也能做，请你试一试吧。
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从小往上推摩小腿肚
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用两手手指按压住小腿肚中央部分，往左右两边掰动，分拨小腿肚肌肉。
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用两手手指按压住小腿肚上发硬的部分，以脚跟为支点，脚趾用力往上掰。 肌肉深层堆积的淋巴流动起来后，酸痛感就会悄无声息地消失了。每个动作建议做10～15次。
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