第七章-大学生的心理问题和防治[一]-刘险得.ppt

第七章：大学生的心理问题与防治（一）;; 大学生的挫折心理与压力管理;;Company Name;压力;压力产生的类型;资料来源：大学校园压力的类型和特点;挫折、压力与心理健康的关系;挫折、压力对大学生的影响;二、大学生中常见的挫折与压力;大学生挫折、压力的特点;;1.经常感冒，且不易治愈； 2.常有手脚发冷的情形； 3.手掌和腋下常出汗； 4.突然出现呼吸困难的胸闷窒息感； 5.时有心脏悸动现象； 6.有胸痛情况发生； 7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8.眼睛容易疲劳； 9.有鼻塞现象； 10.有时会感觉眼花； 11.站立时有头晕的情形； 12.耳鸣； 13.口腔内有水泡或溃烂情形出现； 14.经常喉咙痛； 15.舌头上出现白苔； 16.面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲； ;17.常觉得吃下去的东西像积在胃里，没有消化； 18.有腹胀、腹痛的感觉，而且常拉肚子或便秘； 19.???部很容易僵硬、酸痛； 20.背和腰经常疼痛； 21.疲劳感不易消除； 22.体重减轻； 23.稍做一点事马上就会感到疲劳； 24.早上刚睡醒时经常有起不来的疲倦感； 25.不能集中精力专心做事； 26.睡觉时久久不能入睡； 27.睡觉时经常做梦； 28.深夜突然醒来后不易继续入睡； 29.与人交际应酬时变得很不起劲； 30.稍不顺心就会生气，而且时产生不安的情绪。?? ;这个诊断表列举了30项自我诊断的症状。 如果你具有其中5项，那你属于轻微紧张型，心理压力不是很大，只需多加留意，注意适当休息便可恢复。 如果有6项至20项，则属于严重紧张型，平时感觉到的压力比较大，有必要的话可以去咨询一下心理医生。 倘若在20项以上，就说明你的心理压力十分大，需要引起特别注意。 ;游戏测试;发现美丽;三、大学生的挫折调试与压力管理;（二）方法;2、提高觉察力;3、防范挫折与压力不良后果;3、防范挫折与压力不良后果活;;寻求支持系统；;