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第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 导学案 学习目标 1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。 2、全面理解健康的概念。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 学习过程 一、课前预习 没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图： 健康 亚健康 亚临床 病理 健康状况良好?????????????? ?? 健康状况差 从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。 二、合作探究 1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？ 测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？ 2.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、???????? 和???????? 方面的良好状 态，而不仅仅是没有疾病。 3.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。 4.保持愉快的心情 (1)儿童青少年心理健康的核心是 。 (2)儿童青少年积极健康的心态是 (3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。 三．拓展创新 运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 四、达标测试 (一)、选择题 1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（??? ） 　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。 　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。 　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 D．找一个理由自我安慰。 　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（??? ） 　　A．我的食欲很好。 　　B．我能原谅别人的缺点或错误。 　　C．我早上起来感到身体很舒服。 D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 3．下列关于健康，不正确的说法是： A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人??? B.在生活中，健康比金钱更重要 C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康 D.思想健康，也是健康的重要内容 4.下列是属于评价身体健康的是 ?? A.我的体重在正常范围内??????B.我至少有一种爱好或特长 ?? C.我能原谅别人的缺点或错误??D.我大多数时候感到心情愉快 5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（?） A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪 B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼 C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快 D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己 (二)、非选择题 1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、???????? 和???????? 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2．儿童青少年心理健康的核心是???????? 。良好的???????? 和适度的??? ???????，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 3.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。 在这些表现中属于身体健康的是??????? ????????????????????????????；属于心理健 康的是??????????????????????????????????????????? ；属于社会适应能力的是??????????????????? ????????????????????????。