今夏轻松减重20斤的白粥减肥食谱.doc

减肥是一个循序渐进的过程，夏天胃口不佳但是减肥也要保证自己每天能量的摄取，如果每天身体最基本的热量达不到需求就很容易造成低血压，晕眩等症状，下面小编为您介绍一个白粥的瘦身食谱。 (www.SSNN.net 瘦身男女 转载勿删) (SSNN.net 瘦身男女) 第一天： (SSNN.net 瘦身男女) 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第二天： 早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜 第三天： 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 (www.SSNN.net 瘦身男女 转载勿删) 注意事项： (SSNN.NET 减肥网站) 1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 www.SSNN.net ) 2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。