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养生手全息图.doc

发布:2019-04-25约7.26千字共24页下载文档
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手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾。十指对力强心脏, 双手对插头脑清,旋转关节通经脉, 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛, 按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎, 甲角切切精神爽: HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=bc7fb3dde1bdce19cecf485dd4aa588ab801332f2407159775e3ff1921e8a30385d1568b39c4f3540971de131212c739573d65798b11f1db8b6a5bdbb9d4a7970d30e7d4425f87856a0748ca962c159288f2000c 健康的手指都一样:   指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。   五指养生速查   手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。   五指     对应经络      对应器官   拇指     肺部经络      心脏和肺   食指     大肠经络      胃、肠和消化器官   中指     心包经络      五官、肝脏   无名指    三焦经络      肺和呼吸系统   小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统   不健康的手指各有不同:   甲半月颜色   灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。   粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。   紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。   黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。   甲半月面积   最好:面积占指甲1/5。   小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。   大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。   指甲状态   色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。   色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。   手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=bc7fb3dde1bdce19cecf485dd4aa588a490813a47d21f749128b2e787c488bfc141240267a553a82ecbf7caa0b3154000d7561f4beeb90245a11bb6f8ff8eb3b1c0cb6ce885d5d3090c371d2e392dea3be56e1a5 HYPERLINK /http_imgload.cgi?/rurl4_b=bc7fb3dde1bdce19cecf485dd4aa588af84ff9a83ae22df24ab9c800d41f4aa698e8fd7871a23ee8fd099e591bb79e33d3ea609f756b0d30360bb67bc2685b2d02210b086c642c794773eaf3d8945b8d598776a9   随时随地健手健身   运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。   基本保健:五指按摩   按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;   按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;   按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;   按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;   按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。    按摩方法:   1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。   2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。   3. 换右手按摩,方法相同。   指尖疼痛   五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。   小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少
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