中小学生午餐食谱推荐.doc

中小学生午餐食谱推荐??? 食谱一? 米饭（稻米100克，下同）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克）、炒小青菜、时令水果。??? 食谱二? 米饭、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、木耳适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。??? 食谱三? 米饭、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克）、炒花菜、时令水果。??? 食谱四? 米饭、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克）、菠菜粉丝汤、水果。??? 食谱五? 米饭、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克）、炒青菜（新鲜蔬菜150克）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。 ??发表日期：2010年10月25日?? ?? ????【编辑录入：csj】 主 食 汤 类 水 果 周一 红烧牛肉丸 黄瓜肉片 大米 鸡丁米线 香蕉 周二 宫保鸡丁 红烧鱼豆腐 炒凉粉 大米 南瓜粥 周三 土豆烧牛肉 花菜鸡片 蒜茸菠菜 大米 鸡蛋汤 桔子 周四 酥肉炖粉条 蒜苔肉丝 烧油麦菜 大米 绿豆小米粥 周五 卤水鸡腿 长豆角炒肉丝 青菜豆筋 大米 黑米红枣粥