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学习、交流、分享----心理健康学习心得 镇江市润州区教育局教研室 周正红 一、健康的定义： 健康，不再是传统意义上的体格强壮或没有生理疾病，它还意味着必须具有良好的心理素质和适应复杂社会的能力。 包含了三个方面的含义: 1、躯体没有疾病 2、心理正常 3、社会适应状态良好 二、心理健康的定义 1946年第三届国际心理卫生大会给出的心理健康的定义是:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。” 什么是心境？ 根据情绪发生的速度、强度和持续的时间我们将情绪分为： 1、心境：微弱、持久、具有弥漫性 （心情） 2、激情：强烈、爆发、持续时间短 3、应激：意外事件或危险情景出现时高度紧张的状态 此定义过分突出了“个人的体验” “最佳”这一标准难以量化、也难掌握 综合许多文献后，《国家职业资格培训教程》给出的定义是：指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。 最新定义主要是从判定人的正常、异常三大原则来描述的： 1、主客观世界统一性 2、精神活动内在协调性 3、个性相对稳定性 三、心理正常、异常、健康、不健康的关系 当今的教育者已意识到： 只有在德智体美劳诸项教育工作之外，逐步建立和强化学校的心理健康教育体系，才能更有效地保证广大儿童和青少年健康成长，从而更好地适应现代社会的发展。 四、不同年龄段的心理主要特点和问题 根据发展心理学对个体心理的划分: 婴儿期(0-3岁)：动作 幼儿期(3-6岁)：游戏、第一反抗期、口头语言发展 关键期 童年期(7-12岁)：学习为主导活动、思维发生质变 （转折期） 个体心理 青春期(11、12-15、16岁)：生理发育高峰期、危机 期、第二反抗期 青年期（17、18-35岁）：进入社会、承担社会义务 人生的黄金时代 中年期（35或40-60岁）：更年期（围绝经期）第二 青春期 老年期（60岁以后）：老年丧失期观、毕生发展观 婴儿期 1、认知起源于动作——皮亚杰 （规律：头尾、近远、大小） 2、独立行走：里程碑（躯体移动，被动—主 动 扩大了认知范围 增加了交往 3、主要心理问题：安全感的获得 4、心理卫生：保证充足的营养和睡眠 关注情感需要，建立安全型的母婴依恋 促进认知 幼儿期 1、游戏成为主导活动 2、口头语言发展的关键期： 词汇量：3- 4岁增加率为70%，3岁1000左右，6岁3000左右，7岁4000左右； 词类扩展：名词、动词 3、第一反抗期出现：3-4岁（活动与行为的独立） 自我意识开始形成、自主欲求逐渐提高、活动范围扩大了、要求独立 “不”来反抗、“我自己来” 发展中的正常现象，过于溺爱、严格均不可 研究表明： 有反抗的幼儿，成人后自主性较强 无反抗的孩子，成人后自主性、主动性缺乏 4、心理卫生： 组织多种游戏、 鼓励与同伴交往 培养良好的生活行为习惯、 培养独立性 童年期 1、以学习为主（间接经验、指导、被 动强制） 2、思维转折期（10岁左右）：具体形 象—抽象逻辑 特点：掌握守恒 思维具有可逆性 补偿关系的认知 3、心理卫生：学会学习（习惯、方法） 培养良好的品行