怎样战胜抑郁症？.pdf
文本预览下载声明
显示全部
文档详情
相似文档
-
战胜抑郁症的方法就是怎样走出抑郁症,莫被疫情吓倒.doc
战胜抑郁症的方法就是怎样走出抑郁症，莫被疫情吓倒
W，战胜抑郁症的方法就是怎样走出抑郁症，莫被疫情吓倒。战胜抑郁症的方法就是怎样走出抑郁症，莫被疫情吓倒。当现实生活不得不熬夜时，请选择RSHWHO渡氧舒缓和镇静中枢神经，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，从而使神经得到放松，使身体快速进入睡眠状态，减少抑郁发生。
脑营养平衡学说
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
?
一则双盲对
-
怎样自治抑郁症.doc
如何自治抑郁症
以下几种方法可自我治疗抑郁症：
放松：
保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
心情记录：
1、今天什么事情令你开心？
2、今天你发现了什么别人开心的事情？别人为什么开心？
3、你今天的心情如何？
4、你今天的负面情绪，给你带来了什么？
锻炼：
1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。
2、去健身房锻炼下，结交些朋友。
3、睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。
治疗抑郁症不能单靠一方面的力量，自己或者医生单方面的努力是不会有任何成效的，只有患者自身加强调节
-
患抑郁症怎样申请请假.doc
患抑郁症怎样申请请假
篇一：七成抑郁症患者因病中断工作
七成抑郁症患者因病中断工作
抑郁症是现代社会多发疾病，我国有9000万抑郁症患者，且资料显示，抑郁症在工作人群中的患病率为2.2%～4.8%。在日前召开的第七届心理卫生学术大会中，“中国首次工作场所中的抑郁症”数据调查报告发布。北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚指出，调查发现，70%的抑郁症患者因抑郁症而请假中断工作，超过一半的抑郁症患者认为注意力集中困难。但是，多数受访者却误认为，抑郁症对工作的影响低于脑血管病及心脏疾病。王刚认为，这是公众对抑郁症警惕性不高的表现。（葛宗渔）
篇二：一个曾经的抑郁症患者的推心置腹
一个曾经
-
二十几年抑郁症我终于战胜了你.doc
二十几年抑郁症我终于战胜了你
我从小生活在一个并不和睦的家庭，父母与爷爷、奶奶经常为一些家庭琐事三天一小吵，五天一大吵，为此我经常被冷落，被折磨，胆子也变得越来越小，害怕做错事，害怕说错话。五、六岁玩耍时比我小两岁的弟弟落水，尽管我大声呼救，但我爷爷还是没有出来施救，最终导致弟弟溺水身亡，给我幼小的心灵蒙上了一层阴影。从那时起我就对此事耿耿于怀，不知道我爷爷是见死不救，还是没有听到我的呼救声（那时我家人间矛盾重重，使我不得不产生这种想法）。从此以后我变得不再相信任何人，变得忧郁寡欢，不愿说话，并产生较为严重的抑郁、恐惧心理，担心自己做错事，担心没有人关心我，并发誓要好好读书，长大后做一个好人。
-
战胜人类第一心理杀手：抑郁症的早期识别和.pdf
-
重塑心态用心理学战胜抑郁症.docx
重塑心态用心理学战胜抑郁症
第PAGE页
重塑心态用心理学战胜抑郁症
作者：XXX
在这个快节奏的社会里，抑郁症已经成为一种常见的心理疾病。它像一块沉重的石头，压在人们心头，让人感到无法呼吸。然而，通过心理学的力量，我们可以重新塑造心态，战胜抑郁症，重拾生活的美好。
一、理解抑郁症：从心理学角度深入了解
抑郁症并非简单的情绪低落，它是一种由多种因素引发的心理疾病。生物学因素、环境因素、社会压力等都可能成为抑郁症的诱因。在心理学领域，我们强调从认知、情感、行为等多个层面去理解抑郁症，从而更好地找到应对之道。
二、重塑心态：积极面对生活的挑战
1.改变消极思维：抑郁症患者常常陷入消极的思维模式，对
-
怎样避开产后抑郁症资料.pptx
怎样避开产后抑郁症资料
目录
•产后抑郁症概述
•预防措施与建议
•日常生活调整策略
•寻求专业帮助途径
•家庭关爱与陪伴重要性
•社会支持资源利用
01
产后抑郁症概述
Chapter
定义与症状
定义症状
产后抑郁症是一种情绪障碍，通常发生在分娩后数常见症状包括情绪低落、缺乏兴趣和活力、焦虑、
周至数月内，表现为持续的情绪低落、缺乏兴趣和易怒、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自
活力等症状。我负面评价等。
发病原因及危险因素
010203
生物学因素心理社会因素其他因素
分娩后激素水平急剧变化，如孕期和产后的生活压力、分娩并发症、婴儿健康状
可能影响情绪和行为。婚姻关系紧张、家庭支持况
-
抑郁不等于抑郁症.doc
抑郁不等于抑郁症
在人的一生中总会有一段时间生活在抑郁中，抑郁的心境是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验，也就是我们常说的“不快活”， “心里不舒坦”。它不仅与许多精神和躯体疾病有关，而且与社会和外部环境的许多因素有密切的关系。如：贫困、失业、婚姻问题、家庭不和、年老和伤残等均可诱发抑郁症。有抑郁心境的人经过适当的自我调整和心理治疗，是可以纠正的。只有当抑郁心境发展到一定程度，具备抑郁症的基本特征，并持续一段时间，影响到自己的学习、工作和生活时，才成为抑郁症。也就是说，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的。
抑郁症是一种危害人类身心健康的常见病，约13～20%的人一生中
-
远离抑郁症抑郁症的自我控制.doc
体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等
-
重度抑郁症和轻度抑郁症的区别.doc
重度抑郁症和轻度抑郁症的区别
?
抑郁症是一种常见的多发的心理疾病，按其发病程度，可以分为轻度抑郁症与重度抑郁症。两者区别主要表现如下： 轻度抑郁症由于外表上无异常，忧郁性情绪埋在内心深处，本人不一定会自我识别，周围人包括自己的家属亲人又无法能理解和认识，常常使疾病长时期耽误，得不到解决，不仅造成本人沉重的痛苦，影响功能发挥，更重要的导致疾病恶化和无意义原本可避免的轻生行为。
轻度抑郁症第一个重要特点是存在“内苦外乐”的症状。这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理
-
抑郁症和抑郁情绪说课.ppt
抑郁症和抑郁情绪 2003年4月1日，张国荣跳楼自杀。然而更令人触目惊心的是，在之后的9个小时内，香港又有6人相继跳楼结束了自己的生命。比起往年香港平均每天2.7人自杀的数字，高出了许多。 心理专家紧急呼吁，如果有亲友出现了自杀倾向，不要让他独处，也不要让他单独听张国荣的歌，尤其是20岁至40岁听张国荣歌长大的人群。 人们争议最大的是张国荣的自杀原因，了解他的男友坚持认为，张国荣患了抑郁症，以前曾经自杀未遂。 医学专家在分析了441例自杀成功案例的自杀原因构成时发现，抑郁症和其他的精神障碍占全部自杀原因的41％，家庭矛盾占24％，经济困难和躯体疾病占10％，
-
抑郁症的成因分析 .pdf
抑郁症的成因分析--第1页
抑郁症的成因分析
抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的情绪、思维和行为。
了解抑郁症的成因对于预防和治疗该疾病具有重要的指导意义。本文
将深入分析抑郁症的成因，帮助读者更好地理解和认识这一心理疾病。
一、遗传因素
抑郁症在家族中的聚集现象表明遗传因素在其发病中起到了重要的
作用。研究发现，患有一级亲属抑郁症的人患病风险比普通人高出两
到三倍。遗传因素主要通过基因对神经递质的合成、释放和再摄取产
生影响，从而导致脑内神经递质的紊乱，进而引发抑郁症的发生。
二、生物因素
神经递质的异常水平与抑郁症密切相关。主要的神经递质包括血清
素、多巴胺和去甲肾上腺素。低血清素
-
抑郁症的识别与处理.ppt
*请把划勾的题相加算出您的总分：得分解释：（在您对第一、二题任一题的答案为肯定的前提下）少于4：您不太可能患有抑郁症多于5：您有可能已患有抑郁症若需进一步的确认，请与您的家庭医生联系第29页，课件共44页，创作于2023年2月*抑郁症的诊断标准1、症状标准。以心境低落为主，并至少有下列4项（1）兴趣丧失，无愉快感（2）精力减退或疲乏感（3）精神运动性迟滞或激越（4）自我评价过低、自责、或有内疚感（5）联想困难或自觉思考能力下降（6）反复出现想死的念头、或有自杀自伤行为（7）睡眠障碍如失眠、早醒、或睡眠过多（8）食欲降低或体重明显减轻（9）性欲减退第30页，课件共44页，创作于2023年2月*抑
-
抑郁症的诊断与治疗.pptx
抑郁症的诊断需要精密的评估和全面的检查，而治疗则需要个体化的方案和耐心的跟进。抑郁症的诊断与治疗
目录contents抑郁症的社会心理影响因素抑郁症的早期预警信号与识别方法抑郁症的家庭支持与康复重建
PART01抑郁症的社会心理影响因素Sociopsychologicalinfluencingfactorsofdepression
社交隔离导致抑郁1.社交隔离与抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，而社交隔离可以成为抑郁症的一个潜在诱因。长期的社交隔离可能导致个体与社会脱节，感到孤独、无助和失落。2.社交隔离对抑郁症诊断和治疗的影响这些负面情绪会进一步加重他们的抑郁症状。因此，在诊断和治疗抑郁症时
-
关于抑郁症的护理.pptx
;;;;;情绪低落、失去兴趣、疲劳无力、失眠或嗜睡、食欲改变、注意力难以集中、自我评价降低等。;抑郁症对个体及社会影响;;睡眠障碍;心理需求评估;社会支持网络评估;自杀意念评估;;每天尽量在同一时间起床和睡觉，有助于调整生物钟，缓解抑郁症状。;多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼