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买多少钱的跑步机合适【跑步机价格】 你应该为你的健身跑步机发多少钱，这个问题是很多想要购买跑步机的朋友经常思考的一个问题，也许，一步 1000 多元的对你来说不错，但也许一步 3000 多元的可以使用寿命更长一些。价格在某个层面上来说是质量的反馈，越贵的跑步机在框架方面会更牢固，马达会Normal07.8 磅02falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4/* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:”“;mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;mso-para-margin:0cm;mso-para-margin-bottom:.0001pt;mso-pagination:widow-orphan;font-size:10.0pt;font-family:”Times New Roman”;mso-ansi-language:#0400;mso-fareast-language:#0400;mso-bidi-language:#0400;}你应该为你的健身跑步机发多少钱，这个问题是很多想要购买跑步机的朋友经常思考的一个问题，也许，一步1000多元的对你来说不错，但也许一步3000多元的可以使用寿命更长一些。价格在某个层面上来说是质量的反馈，越贵的跑步机在框架方面会更牢固，马达会更有力，跑步的区域会更宽敞，会具有更多的跑步控制功能。总结来说，家用跑步机价格大体分为以下几类：1：小于1000元的。这类轻型款式仅仅适合进行走步用。功能有限制。 2：1000元到15000价格区间的。是普遍的家用跑步机，适合进行慢跑和力度不大的轻松跑。也带有自动斜坡功能。3:1500到3000元的。这类价格的跑步机的马达，元件和制动功能会更为的强劲，应该来说是属于性价比最高的了。4：大于3000元。 这类跑步机无论是从马达的稳定性和其他部件的功能来说都是最优的，适合想要进行大量体验锻炼和有切实的体育锻炼规划的人群。点击跑步机知识了解更多资讯或者返回首页了解最新跑步机十大品牌排行榜。 　　自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。 　　能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢? 当然可以!美国健身协会教练诺玛提供了一个12周的跑步机健身计划，它的特点是专业设计，精确把握，不同的行走花样在3个月中交替进行，运动量适中，针对减肥、塑造体型有很好的效果。 　　下面这张表就是诺玛设计的12周的行走锻炼计划，里面包含了不同的有氧运动，坡度走、变速走等，运动量、时间都有明确的指引，希望能对你有所帮助。 　　基本运动：(1英里=1609米) 　　(以下三项每次健身都要进行) 　　1、热身(5分钟) 　　·慢走1分钟(1.5-2英里/时)。 　　·速度不超过1.8英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒。再做一次。 　　·将跑步机斜面升高到6，伸展双腿大步走1分钟。 　　·放平跑步机斜面，用2.5-3英里/时的速度走1分钟。 　　2、运动后舒缓(5分钟) 　　·以2.5-3.5英里/时的速度走3分钟 　　·减慢到1.5-2.5英里/时，走2分钟 　　3、伸展运动： 　　·为了防止脚抽筋，站在踏板边上，轻轻放下一边脚后跟，静止45-60秒，换另一边脚后跟也如此。 　　具体计划项目介绍 　　1、有氧行走： 　　热身之后，速度变为3-4英里/时。感觉你需要深呼吸，但说话毫不费力。记得走完后要做舒缓运动。 　　第1-4周：走20分钟。这天共需要：30分钟(加上热身和运动后舒缓，后面与此相同) 　　第5-8周：走30分钟。这天总共需要：40分钟 　　第9-12周：走50分钟。这天总共需要：50分钟 　　2、变速走： 　　·热身后，用中速走(3-3.5英里/时)5分钟。 　　·开始变速：加速到快走(3.5-4.5英里/时)，然后用中速(3-3.5英里/时)走5分钟，又转到快走，再用中速。这样循环一共三次。完成后做舒缓运动。 　　第1-4周：加速快走用1分钟，练习总共需要：33分钟(三次变速共18分钟) 　　第5-8周：加速快走用2分钟，练习总共需要：36分钟 　　第9-12周：加速快走用3分钟，练习总共需要：39分钟 　　3、爬坡走： 　　·热身后，跑步机坡度定到0-1，用3-4英里/时走5分钟。 　　·增加坡度(具体见下)，走5分钟。因为坡