06 打翻我的情绪五味瓶(fonts).ppt

情绪智力概念： 个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己思想和行为的能力。 情绪智力构成： 情绪知觉、评估和表达能力； 思维过程中的情绪促进能力； 理解与分析、习得情绪知识的能力； 调节情绪，促进情绪与智力发展的能力 情绪智力 * 大学生咨询中心* 亚里士多德 如果要发怒必须 选择正确的对象 把握正确的程度 确定正确的时间 为了正确的目的 通过正确的方式 情绪智力 一 定 要 幽 默 习惯的养成在于 坚持! 心理学上称作 强化！ 欢迎来信交流 9610298@ 如果你喜欢心理学， 如果你偶尔遇到一些成长的烦恼， 欢迎与我们联系。 感谢你的关注! 大学生咨询中心大学生咨询中心 大学生咨询中心我们设想这样一个感到特别快乐的场景。我们的生理唤醒可能是安静平缓的心跳；感觉知觉是积极舒服的；认识过程包括那些是我们对快乐的解释、记忆和预期；外显行为可能是表情上的微笑，或者是动作上拥抱爱人 。 * 其功能仅限于记录一般的情绪唤起水平，记录无法分辨说谎、害怕等不同的情绪。美国一个真实的案例，一个人叫弗洛德的人被控杀害了他的朋友，为证明自己无罪申请测谎，没有通过测试，在监狱呆了两年。后来真凶归案才得以平反。 达尔文，通观人类进化的历史，从与捕食动物、交配繁衍、相互争取、目睹死亡一系列的进化过程中，逐步形成人类固有有情绪反应模式。 中国人是集体主义倾向文化，有意见不要随便提（闷骚型） 美国人是个人主义倾向文化，开不开心直接表达（风骚型） 情绪的生理学现象 一般人都会认为，每个人的情绪（害怕）先于反应（尖叫），例如你会尖叫颤抖，是因为你害怕。 100年前，詹姆斯和兰格同时提出相反的理论，你是感觉晚于躯体反应。 这一理论预测了躯体和心理反应的独立性。 功能一，激励你前进，促使你朝重要的目标迈进，由情绪环境引发的生理唤醒可以令你达到最高绩效水平。 一、任务难度的不同，需要不同的情绪水平。任务越难情绪水平要求越低。 二、倒U，在极低或极高的情绪水平，绩效都不高 都是冲动惹的祸 愤怒时，远离；微笑时，亲近； * 情绪表达 情绪表达 情绪表达 情绪表达 情绪表达 情绪表达 情绪表达 测谎仪准确吗？ 测谎仪准确名称 多种波动扫描记录器 情绪表达 与生俱来的情绪表达 人类和动物 不同文化儿童 具有相似情绪反应 情绪表达 跨文化的情绪表达 不同文化具有不同的情绪反应模式(风骚与闷骚) 哥斯达黎加（中国） 美国 0.5 4.0 积极情绪 消极情绪 舒适度 情绪表达 如果碰到大熊，你会感觉…… 如果碰到美女，你会感觉…… 如果马上考试，你会感觉…… 情绪理论 情绪理论 一般常识 我颤抖因为我害怕 情绪理论 詹姆斯—兰格的躯体反应理论 我害怕是因为我颤抖 情绪理论 坎农-巴德的中枢神经理论 这个大熊使我颤抖 情绪理论 沙赫特的认知评价理论 我认为 我的颤抖和害怕 是因为我意识到了这个情境的危险 二因素理论 情绪经验是一种两阶段的自我知觉过程的结果， 体验生理唤醒 寻找适当解释 综合形成情绪 情绪理论 阶段三 三组各分两组，进入愉快和生气情景 实验程序 阶段二 不同解释，一心悸发抖，二可能会有，三不告知 阶段一 随机三组，告诉三组被试，注射了维生素（肾上腺素） 结果 第一组没有情绪，二三都有相应情绪 表明 对生理唤醒的认知解释影响情绪产生 情绪理论 情绪的功能 情绪的激励功能 由情绪环境引发的生理唤醒令你达到最高绩效 绩效 唤醒水平 情绪的功能 都是冲动惹得祸 气愤的时候打人这种行为最高效 考试需要沉着冷静 紧张过度 过分松弛 不利于考试发挥 情绪的功能 情绪的功能 情绪的社会功能 积极的社会粘合剂 消极的社会防水剂 情绪的功能 情绪对认知功能的影响 积极影响—良好情绪——高效率创造性 B C A 表达——七大表情 理论——三种理论 概念——四个部分 认识情绪 D 功能——三类作用 休息5分钟 第一节 认识情绪 第二节 调节情绪 先做一个课堂活动 分组讨论 分组讨论 心情不好咋办？ 分组讨论 以不损人害己为前提。 以适合自己为首选。 以悦己怡人为上选。 以经济方便为原则。 调节原则 观点 情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。 ABC A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences） 调节理论 艾利思ABC理论 诱发事件（A） 自我观 人际观 世界观（B） 心理行为结果（C） 　　我们的烦恼，不是源