二十四式太极拳图解.doc.doc
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二十四式太极拳图解资料.doc
第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。 ③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
第二式：左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向
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二十四式太极拳_图解资料.doc
二十四式太极拳 图解
第一式：起势
第二式：左右野马分鬃 ③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇（大约45°--60°）,随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。 ④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。 与③解同，只是左右相反。 与④
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二十四式太极拳-图解+记忆口诀.doc
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HYPERLINK /1236/1236.html \t _blank 二十四式太极拳 图解
第一式：起势
①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ?
②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去
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二十四式太极拳示范图解讲解.doc
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二十四式太极拳示范图解（技术讲解版）
1
起势
2
野马分鬃
3
白鹤亮翅
4
搂膝拗步
5
手挥琵琶
6
倒卷肱
7
左揽雀尾
8
右揽雀尾
9
单鞭
10
云手
11
单鞭
12
高探马
13
右蹬脚
14
双峰贯耳
15
转身左蹬脚
16
左下势独立
17
右下势独立
18
左右穿梭
19
海底针
20
闪通臂
21
转身搬拦锤
22
如封似闭
23
十字手
24
收势
第一式：起势
身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放
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二十四式太极拳示范图解(黑白示图版).doc
二十四式太极拳示范图解（黑白示图版） 1 起势2 野马分鬃3 白鹤亮翅4 搂膝拗步 5 手挥琵琶6 倒卷肱7 左揽雀尾8 右揽雀尾 9 单鞭10 云手11 单鞭12 高探马 13 右蹬脚14 双峰贯耳15 转身左蹬脚16 左下势独立 17 右下势独立18 左右穿梭19 海底针20 闪通臂 21 转身搬拦锤22 如封似闭23 十字手24 收势
起势（图 1）（图 2）（图 3）（图 4）（图 5） 野马分鬃（图 6）（图 7）（图 8）（图 9）（图 10） （图 11）（图 12）（图 13）（图 14）（图 15） （图 16）（图 17）（
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二十四式太极拳攻防含义.doc
二十四式太极拳攻防含义太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。 2z+`9s CM7d0 太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习，知其然再知其所以然。二十四式太极拳教材已有十几个版本，也列入高校教材中，由于其中几乎没有攻防含义的拆解内容，所以影响到习练者水平的提高。因此，将攻防含义解说出来，进而使习练者了解全貌是十分必要和有益的。 太极拳博客-太极中国Taijicn.net L d%Hk2b
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大学二十四式太极拳教案.doc
二
十
四
式
太
极
拳
教
案
教师：李晓阳
2014年9月
太极拳课教学进度
课次 教学内容 备注 一 1、介绍本学期学习内容与要求
2、学习太极拳基本手型、步法 准备学习工具 二 1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法
2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃 三 1、复习太极拳前两式
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步 四 1、复习太极拳1—4式。
2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱 五 1、复习太极拳1—6式
2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾 六 1、复习一遍太极拳1—8式
2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手 七 1、
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二十四太极拳说课稿.doc
二十四太极拳说课稿
篇一：二十四太极拳说课稿
《少儿二十四式太极拳》说课材料
篇二：二十四太极拳说课稿
自己看吧，李德印的二十四式太极拳精讲。我去年教拳时就看的这个，个人觉得还不错~提问者评价都不是想要的。总之谢谢吧篇三：二十四太极拳说课稿
び体痷フ : じ 箂箂る び体方笵產 琌销﹚ ﹍琌 產 瞯 睩 ㄤ矗 抵 瑌κ 砆び体 缓 瞯 ご 蘣博班 秔 瘁 產蔨〆 盷訨 体 綥丰 產 〃 硑Θ璖 び体 好碽睼 好鐯郭鵱药 2002 猠玭痴 艾
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二十四式简化太极拳图例.doc
二十四式简化太极拳图例
一、起势
抱手收脚-上步错手-弓步架推 两脚开立-两臂前举 屈腿按掌
二、 野马分鬃
左野马分鬃：抱手收脚-转体上步-弓步分手 右野马分鬃：转体撇脚-抱手收脚-转体上步-弓步分手
左野马分鬃：转体撇脚-抱手收
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二十四式太极拳教学反思.doc
“二十四式太极拳”教学设计与反思
一、教材分析：
太极拳，受到学生们的普遍喜爱，学生通过学习得到美育熏陶。发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。 ?? 二、学情分析 ?? 1.学生正处在生长发育的关键时期，年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。2.运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 ?? 三、教
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论高校二十四式太极拳教学.doc
论高校二十四式太极拳教学摘 要 文章运用文献资料法针对当前高校二十四式太极拳的教学内容进行分析，通过分析使教师能更清楚教授二十四式太极拳课主要的内容和任务，让学生更好的掌握和理解二十四式太极拳。
关键词 高校 太极拳 教学
太极拳是高校学生十分喜爱的体育项目之一，在高校的武术课教学中大部分老师只注重对具体动作的教学，忽略了太极拳的基本知识的介绍，更没有对太极拳的技法和攻防含义的讲解。太极拳套路动作较复杂，平时学生接触较少，加上体育课时有限，因此要想学好太极拳，必须采用科学的教学方法进行授课，才能在有限的教学时数内使学生尽快地掌握。除了注意教学方法外还要特别注意太极拳课的教学内容。
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大学二十四式太极拳教案.pdf
十
四
式
太
极
拳
教
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二十四式太极拳教案.pdf
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简化二十四式太极拳教案.doc
整理为word格式
整理为word格式
整理为word格式
简化二十四式太极拳教案
第1周教师:梁伟体育课武术
年级:初一学生人数:男:25女:15
课的任务：1﹑学习24式简化太极拳1-3式动作。
2﹑了解和初步掌握24式简化太极拳1-3式动作的技术要领和练习方法。
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
×
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
始
部
分
3
一、班长集合点名，报告人数
二、宣布本次课的内容；
1、学习24式简化太极拳1-3式动作。
2、学习太极步。
3分钟
准
备
部
分
7
一、慢跑200米
二、徒手操：
1、颈部旋
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二十四式简化太极拳纲要.doc
《二十四式简化太极拳》课程纲要
授课教师：商占良
授课对象：热爱中国传统文化、对武术具有较大的兴趣、试图通过理论学习和实践和体验进一步了解国粹太极拳的7——9年级学生
课程名称：二十四式太极拳
课程简介： 太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋 、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”， 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。其内容精练，动作规范，易学