健康“水保健”：喝水更健康—舒玉萍.pdf

目录 Content 第1节：第一章进入水世界(1) 第2节：第一章进入水世界(2) 第3节：第一章进入水世界(3) 第4节：第一章进入水世界(4) 第5节：第一章进入水世界(5) 第6节：第一章进入水世界(6) 第7节：第二章　中西医看体液(1) 第8节：第二章　中西医看体液(2) 第9节：第二章　中西医看体液(3) 第10节：第二章　中西医看体液(4) 第11节：第二章　中西医看体液(5) 第12节：第二章　中西医看体液(6) 第13节：第二章　中西医看体液(7) 第14节：第二章　中西医看体液(8) 第15节：第三章　水与疾病的亲密关系(1) 第16节：第三章　水与疾病的亲密关系(2) 第17节：第三章　水与疾病的亲密关系(3) 第18节：第三章　水与疾病的亲密关系(4) 第19节：第四章　人人喝好水(1) 第20节：第四章　人人喝好水(2) 第21节：第四章　人人喝好水(3) 第22节：第四章　人人喝好水(4) 第23节：第四章　人人喝好水(5) 第24节：第四章　人人喝好水(6) 第25节：第四章　人人喝好水(7) 第26节：第五章　好水超级比一比(1) 第27节：第五章　好水超级比一比(2) 第28节：第五章　好水超级比一比(3) 第29节：第五章　好水超级比一比(4) 第30节：第五章　好水超级比一比(5) 第31节：第五章　好水超级比一比(6) 第32节：第五章　好水超级比一比(7) 第33节：第五章　好水超级比一比(8) 第1节：第一章进入水世界(1) 喝水更健康 第一章进入水世界 第一章 进入水世界 ·解读身体密码 ·快乐的长途旅行 ·小兵立大功 解读身体密码 你相信生命是一个水容器吗？ 不要怀疑，地球上所有生物都是由细胞组成的，而成为生命基础的 细胞，正是浸泡于水中才得以生存，因此，生命体中一定要有水的存 在。 回顾最原始生命的诞生，即是始于海洋，在海洋中诞生的单细胞生 物因水而获得营养，得以繁殖、壮大，进化成各式各样的海中生物，许 多生物甚至步上陆地；然而，无论生命演化成哪一种种类，水分依然在 其中占据最大的分量。我们的身体能够发挥呼吸、消化、自律神经等作 用并加以维持，均源于每个微小细胞都拥有舒适的生存条件，而这个条 件正是和以前在海洋中生活的单细胞生物一样——维持“浸泡于水中”的 状态。 因为要维持这种状态，不同生物都会尽力维持本身水分的比重，例 如水母等低等水栖动物，水分含量即高达百分之九十五至九十九；生活 在海中的鱼贝类，也有百分之四十二至八十五是水；即使是生活在陆地 上的植物，水分亦占了百分之五十至七十五。那么，同为生物的人类， 体内又含有多少水分呢？ 不可思议的比例 在我们的身体中，水分就占了百分之六十左右。倘若是婴儿，更高 达百分之七十至八十。因此我们可以说，不但“女人是水做的”，所有人 都是水做的。 如果仔细剖析水分在人体各组织所占比例 （即组织含水量），得到 的结果更是吓人。在我们的血液中，水分就占了百分之八十三，在肾脏 中亦占同样比例；在肺与心脏中各占百分之八十，在肝脏中占百分之六 十八；连大脑都含有百分之七十五的水。更令人吃惊的是，看起来和水 没什么关系的肌肉和骨头，水分也居然各占了百分之七十六与百分之二 十二。 由此看来，生命就像是水的聚合体。正常的人体功能，正是建构在 体内水分的平衡上。我们需要水分来帮助消化、清除废物，也需要水分 润滑我们的关节和眼睛，更需要水分调节我们的体温……虽然水分不是 营养素，但我们可以几周不吃东西、不摄取任何营养素，却不能几天没 有水喝。专家指出，人体如果失去体重的百分之十五至二十的水量，生 理机能就会停止，进而导致死亡。以一个体重六十公斤的人为例，十天 不喝水就可能去见上帝了；当然，随着各人身体状况不同，与上帝的死 亡约会还可能提前。 因此，尽管水分始终是生命中的“过客”，不会永久停留在我们体 内，而是时时不断交换，但我们的身体绝对少不了它。 水分的补充 也许有人会怀疑，好几天不吃饭也不会饿死，怎么可能会渴死？的 确，我们可以几天不吃饭，甚至几