儿童少年的体育锻炼课件.ppt

* * 第三章 儿童少年体育锻炼与健康 重点：1、儿童少年身体生长发育的一般规律 2、体育锻炼对儿童少年身体的影响 难点：针对儿童少年各系统的解剖生理特点，应 遵循体育锻炼要求。 第三章 儿童少年的体育锻炼与健康 第一节 儿童少年生长发育的一般规律 第二节 儿童少年运动系统的体育保健卫生 第三节 儿童少年心脏血管系统的体育保健卫生 第四节 儿童少年呼吸系统的体育保健卫生 第五节 儿童少年神经系统的体育保健卫生 第三章 儿童少年的体育锻炼与健康 第一节 儿童少年生长发育的一般规律 一、生长发育的概念 二、生长发育的速度是波浪式的 三、生长发育的两次突增中，身体各部分发育是 不均衡的 四、身体各系统发育也不平衡，快慢、先后不同 一、生长发育的概念 生长：细胞繁殖、增大和细胞间质的增加，表现：人体各组织器官，各部分的大小、长短、重量的增加。是“量”的过程。 发育：人体各组织、器官和系统不断分化、形态、机能逐渐完善、成熟。是“质”的过程。 18—25岁 青年期： 10—20岁 青春发育期： 6、7岁—11、12岁 童年期： 3—6、7岁 幼儿期： 1—3岁 幼儿前期： 从出生到1岁 婴儿期： 儿童少年生长发育过程的分期 二、生长发育的速度是波浪式的 1、儿童少年的生长发育虽受各种因素的影响，但 有一定的发育规律。生长发育时快时慢，呈波 浪式进行的。 2、从胎儿到成熟期，有两次突增阶段。 三、两次突增中，身体各部分发育是不均衡的 图5-1由胎儿到成人身体发育的比例 图5-2婴儿至成人身体各部分发育比例 胎儿有一个特别的头颅（占全身的1/2）， 躯干长、双腿短，身体发育是按头尾规律进行。 （1）躯干，头的发育并不明显，变为较小 的头颅（占全身1/8），较短的躯干。 （2）较长的下肢与上肢。 第一突增期: 第二突增期： 四、身体各系统发育也不平衡 1、神经系统早，生殖系统晚，淋巴系统先快后慢，2、皮下脂肪年幼时较发达，肌肉组织到学龄期， 才发育加速。 图5-3 身体各部及器官发育的情况 儿童少年生长发育的一般规律，是安排体育教学和 运动训练的重要科学依据之一。 本节小结 ： 教学、训练内容和方法、手段 要因势力导地促进其更好地 生长发育 循序渐进原则 系统性原则 全面性原则 个另对待原则 一、体育锻炼对儿童少年运动系统的影响 二、儿童少年运动系统的解剖生理特点 三、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点如何 进行合理的体育锻炼。 第二节儿童少年运动系统体育保健卫生 一、体育锻炼对儿童少年运动系统的影响 1、对骨髂的积极影响 2、对肌肉的积极影响 3、对关节的积极影响：灵活和牢固 4、对韧带的积极影响：坚韧和结实 1、体育锻炼对骨髂的积极影响 促进造骨过程进展加快 促进软骨板增生，加速骨的生长 日光照射，加速骨钙化，骨质坚实 身高比一般的儿童少年高5-8cm 密质比一般青少年要增厚0.5-3毫米 骨小梁排列整齐，承受更大压力和拉力 2、体育锻炼对肌肉的积极影响 肌肉毛细血管开放量增加15-30倍 肌纤维变粗、体积增大、弹性增加 肌肉工作能力与耐力都提高 肌肉的重量可达体重的50% 二、儿童少年运动系统的解剖生理特点 1、骨骼 （1）儿童少年骨骼中软骨较多，水分和有机物较多，无 机物较少，骨的弹性大，坚硬度小，韧性较好，不 易发生骨折而易发生变形。 （2）儿童少年的胸骨的骨骺尚未封合，在20-25岁才能最 后封合。 （3）髋骨是由髂骨、耻骨、坐骨依靠软骨连接而成，一 般19-24岁才能骨化成为一块整体。 （4）脊柱发育的时间较长，到青春期才基本定型，14岁 以前，椎骨之间充满软骨，20-21岁时，才最后定型。 （5）女生的骨骺封合较早，因此女生一般比男生矮，不 论男女，性成熟较晚的人则身长较高、性早熟的人 身高的增长停止得也早 （6）某些内分泌腺功能异常，也影响骨的生长发育。 二、儿童少年运动系统的解剖生理特点 1、骨骼 二、儿童少年运动系统的解剖生理特点 2、肌肉： （1）儿童少年的肌肉发育尚未完成，8岁儿童肌肉占总体 重的27.2%，15岁占32.6%,17-18岁占44.2%，含水较 成人多，蛋白质、脂肪