眼保健操详细步骤.ppt
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新眼保健操详细图解.ppt
新眼保健操详细图解
做眼保健操！
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作文,眼保健操.doc
作文,眼保健操
篇一：眼保健操制度
李田楼中学
眼保健操制度
一、每天眼保健操时间共两次。上课的教师一律不准拖堂，负责督促学生做眼保健操。做眼保健操前，闭眼做操，保证用眼卫生。
二、各班学生必须做到全班参与，闭上眼睛，保持安静，把准穴位，按照眼保操的节拍做。每位卫生委员值日检查，由随堂老师负责督促和指导学生完成好眼保健操(注：体育课例外)。
三、做眼操时，须由一名同学在讲台领操，全班同学按照眼保健操的正确图示去完成，以确保做操时的科学性与规范性。
四、各班学生做眼保健操要认真积极，动作要整齐规范符合标准，学校卫生委员巡视并检查，对不符合要求的班级提出批评建议
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眼保健操知识.pptx
演讲人：;目录;01;;;科学依据及作用;02;天应穴位于眉头下方，即眶上缘内侧的凹陷处。;睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，是足太阳膀胱经与多条经脉的交会穴。;四白穴位于目正视时，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。;太阳穴位置;03;;操作时的姿势与手
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眼保健操培训.ppt
眼保健操培训 2008新版 培训提纲 首先观看一遍完整的08版眼保健操 推广的背景 与旧版的比较 分解每一节的动作与要领 口诀与要领 首先观看一遍完整的08版眼保健操 （08：15） 背景 目前使用的眼保健操为1972年版。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善视神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明：常做眼保健操，平时注意用眼卫生，可以有效缓解视疲劳，起到保护视力、防治近视的作用。 背景 旧版已经沿用了几十年。其对预防近视起到很大作用，但是时代不同了，导致近视
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2016年新眼保健操.pptx
2016年新眼保健操为什么要修改视近用眼过度运动减少青少年体质变化营养过剩，过食甜食学习负担过重第四节修改目的上眼眶穴位较多下眼眶穴位不易刮到关于脚趾抓地、耳垂眼穴足阴经、足阳经起止穴足阴经、足阳经是全身较为重要的经络全身和眼局部
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眼保健操培训.pptx
;;01;;眼保健操在中国有着悠久的历史，早在1972年，中国国家教育委员会就规定小学生每天两次课间眼保健操，成为每所学校雷打不动的眼保健项目。;预防近视;02;;穴位定位方法;姿势正确;03;;;多项研究表明，坚持做眼保健操能够显著降低近视率。;;;;;;04;纳入课程;家庭指导建议;;05;穴位不准确;;效果预期误区;06;配套护眼方法;饮食与视力保护;眼睛与书本保持一尺距离，胸部离桌边一拳。;感谢观看
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认真做眼保健操.ppt
认真做眼保健操 眼保健操对预防近视有什么作用？ 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力，预防近视。 眼保健操的要领 1.准备节。 双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐一分钟。 2.第一节：轻柔眶角（天应穴）。 两手拇指指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻柔一圈为一拍。 眼保健操的要领 3.第二节：挤按鼻根（睛明穴）。 用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上按，一按一挤为一拍。 4.第三节：按揉面
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新眼保健操 图解1眼保健操 图解1.doc
新眼保健操 图解：
第一节：按揉攒竹穴
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用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
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用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴
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用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
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用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，
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全国版眼保健操讲座.ppt
为什么要修改视近用眼过度运动减少青少年体质变化营养过剩，过食甜食学习负担过重
修改过程增加了一节去掉了一节修改了一节
第四节修改目的上眼眶穴位较多下眼眶穴位不易刮到
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眼保健操演示-课件.ppt
五、修改内容 节数和节拍：四节（八八拍）变六节（四八拍） “挤按睛明穴” 变成 “按压睛明穴”：过去是用单手的拇指和食指挤按睛明穴，现用双手食指来按压睛明穴 “按太阳穴轮刮眼眶” 改为“按揉太阳穴，刮上眼眶”：下眼眶的有些穴位刮不到 新增“揉捏耳垂，脚趾抓地” “按揉风池穴” ：中医讲“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”。就是说，全身经络的气血，最后都可以达到眼球。 “自我足疗” 潍坊市奎文区幸福街小学 刘晓芳 2008版眼保健操修订讲解 目录 视 力 发 育 1 基 本 原 理 2 注 意 事 项 3 具 体 内 容 4 修 改 之
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眼保健操教学设计.docx
?一、教学目标
1.知识与技能目标
-学生能够准确说出眼保健操的各个穴位名称及其位置。
-学生熟练掌握眼保健操的完整动作要领，包括按揉穴位的力度、节奏和顺序。
-通过练习，学生能够独立、准确、流畅地完成一套眼保健操。
2.过程与方法目标
-通过观看示范视频、教师现场示范以及同学间的相互观察，培养学生的观察能力和模仿能力。
-在反复练习眼保健操的过程中，提高学生身体各部位的协调性和节奏感。
-引导学生自主发现练习过程中的问题，并通过自我纠正和相互交流改进，培养学生的自我管理和合作学习能力。
3.情感态度与价值观目标
-培养学生对眼睛保健的重视意识，使学生认识到保护眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯
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小学眼保健操课件.ppt
近视眼和眼保健操湖州市和孚镇长超小学胡海平什么叫做近视眼？视力没有达到5.0，都叫做近视眼！小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？A戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景；看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫……B不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不能当一名解放军；更不能当一名宇航员C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜脱落、青光眼、视网膜变性等可引起视力下降甚至失明。据新华社报道，截至2008年，我国因近视致盲人数已达30万人。
……怎样才能预防近视呢？教室内应有良好的照明，不要在暗弱光线或直射阳光
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眼保健操做法指导.ppt
2008修订版眼保健操做法 贵 驷 小 学 各年级达标要求为： 一~二年级每节操不正确人次≤20%; 三~四年级每节操不正确人次≤15%; 五~六年级每节操不正确人次≤12%; 六节操都达到要求的为眼保健操达标班级。 不正确动作的判定标准： 1、做错节数。 2、明显偏离穴位1厘米以上。 3、明显不合节拍的，如一拍一动做成两拍一动， 或两拍一动做成一拍一动的。 4、动作错误或夸张、怪异的。 （一）、眼保健操的作用： 眼保健操是根据中医学眼科推拿、经络理论， 结合体育医疗综合而成的自我保健方法。通过对 眼部周围及相关穴位的按摩，使眼部气血通畅， 以达到减轻眼睛疲劳、
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眼保健操比赛方案.docx
?一、比赛主题
呵护心灵之窗，共筑光明未来
二、比赛目的
通过举办眼保健操比赛，增强学生保护视力的意识，促使学生养成良好的用眼卫生习惯，规范眼保健操的动作要领，提高学生做眼保健操的质量，营造健康向上的校园文化氛围。
三、比赛时间
[具体比赛时间，例如：XX年X月X日（周X）上午9:00-12:00]
四、比赛地点
学校操场
五、参赛对象
全体在校学生
六、比赛内容及要求
（一）比赛内容
1.眼保健操：国家规定的小学生、中学生眼保健操。
2.预备姿势：身体坐正，双脚放平，保持安静，双手自然放在腿上，眼睛平视前方。
3.做操过程：
-穴位准确：按照眼保健操的穴位要求，准确按摩相关穴位。
-手法规范
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眼保健操教学设计.pptx
;-;04/19/2025;引言;04/19/2025;设计背景与目的;设计背景与目的;04/19/2025;教学内容与方法;04/19/2025;眼保健操具体步骤;04/19/2025;教学实施与评估;教学实施与评估;04/19/2025;教学推广与家校合作;04/19/2025;教学反思与改进;04/19/2025;眼保健操的重要性与长期效益;04/19/2025;实践与推广建议;实践与推广建议;04/19/2025;结语;-