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作文,眼保健操 篇一：眼保健操制度 李田楼中学 眼保健操制度 一、每天眼保健操时间共两次。上课的教师一律不准拖堂，负责督促学生做眼保健操。做眼保健操前，闭眼做操，保证用眼卫生。 二、各班学生必须做到全班参与，闭上眼睛，保持安静，把准穴位，按照眼保操的节拍做。每位卫生委员值日检查，由随堂老师负责督促和指导学生完成好眼保健操(注：体育课例外)。 三、做眼操时，须由一名同学在讲台领操，全班同学按照眼保健操的正确图示去完成，以确保做操时的科学性与规范性。 四、各班学生做眼保健操要认真积极，动作要整齐规范符合标准，学校卫生委员巡视并检查，对不符合要求的班级提出批评建议。 五、卫生委员对每天的眼保健操要认真检查，对学生做操纪律及姿势进行必要的纠正，务必使学生正确做好眼保健操，初一年级新生眼保健操由各班班主任进行辅导。 六、各年级组长，各班班主任要认真抓好本年级、本班的眼保健操，做到多检查、多督促，切实提高眼保健操质量，实行年级组长、班主任制，纳入岗位考核。 李田楼中学 2012.9 篇二：中学生眼保健操图解 中学生眼保健操图解 1、探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 2、挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 1. 3 3、揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 2. 4 4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。 END 篇三：3.2 眼保健操：学习眼保健操1-3节 枣庄市实验学校课时教案 （2015--2016学年度第一学期）