大学生网络心理和调试.ppt

网络成瘾辅导计划（三A） 运用时间管理技术 培养其它替代活动 ——构想哪些是你一直都想要去做的休闲 ——列举出你一直都很想联络的朋友 ——列举出其它你也仍地觉得有趣的活动 网络成瘾辅导计划（三B） 运用时间管理技术（二） 确认你的上网模式，并尝试做相反的调整 ——平常你都是何时会上网 ——平常你都是哪里上网 ——平常你是否有怎样的顺序 网络成瘾辅导计划（三C） 运用时间管理技术 寻求外在的Stopper 利用外在具体的事物来作停止的[催促] ——九点上课，就八点上网 ——十二点的午餐约会，就十点上网 ——设定闹钟，定时器来提醒自己 ——安装计时关机软件 将运用的状况做成纪录与谘商员讨论 网络成瘾辅导计划（四） 寻求外在真实的协助 ——在真实的生活中寻找满足需求的方式 ——寻找真实的支持团体 ——加入义工性质的团体 ——向周遭的人坦承自己的困难 ——和其它亲密的人一起上网 网络成瘾辅导计划（五） 分析并了解上网的[促发点] 在我上网前，我通常觉得______ 工作累？烦恼金钱问题？ 没有朋友可聊聊？ 觉得烦，想要逃避责任？ 无聊，沮丧？ 当我从事喜欢的网络活动时，我觉得______ 比较前后的感觉，了解网络对你真正的意义！ 并且了解哪些[状态]是促发上网的因素！ 网络成瘾辅导计划（六） 建立正向的提醒 ——列出五个导致自己成瘾的原因 ——列出五个[倘若切断网络]的五个好处 ——把这些原因写到小卡片上，随身携带 ——当碰到前面的[触发点]时，就把卡片拿出来读一读 网络成瘾辅导计划（七） 建立与采取具体的步骤来处理问题辅导计划 ——列出必须要处理的事情 ——列出必须要采取的步骤 ——列出具体的行动时间表 网络成瘾辅导计划（八A） 倾听内在[否认]的声音 筑墙 我使用网络并没有问题 使用网络是我自己的事情 我使用网络又没有伤害别人 别来管我 忽略 问题其实没啥大不了 只不过在计算机上打字罢了 其实是上课很无聊，不是上网造成的 至少我没有去做 网络成瘾辅导计划（八B） 倾听内在的[否认]声音 责怪 都是那些压力，并不是网络 其实都是其它人太难相处了 我必须要用网络来对付这些困难 借口 今天很辛苦了，网络只不过帮我放松 就算我整晚上网，白天我还是撑得住 别人也在上网，我又不是唯一的一个 网络成瘾辅导计划（八C） 倾听内在的[否认]声音 合理化 明天开始就不上网了 我已经这么辛苦了，上网也是一种奖赏 Bill Gates不就这样发财的吗？ 我上网的学习效果更好 攻击 你胆敢来叫我应该怎样过日子 你自己也还不是有嗜好，也会花钱 除了管我，你就没有别的事做吗？ 谢谢大家， 祝同学们心身健康 学习进步！ Is there any love at first sight? Why? 课文 小结 预习 写作 Back 随 笔 Yes. The factors for such love can be analyzed as follows: 1) It is the human nature to love anything beautiful; 2) Physical attraction is the first seed of love; 3) Love in one’s heart is like a hidden fire; 4) Love, whatever form it takes, is usually blind; … Tips Tips N H C E No. The reasons for absence of such love can be deduced as follows: 1) Looks can be deceitful; 2) It takes time for true love to grow; 3) Love is an integration of two minds into one; 4) Such love is like a flash in the pan; … 课堂作业 请谈谈大学生应如何避免网络偏差行为。 第二节 大学生常见的 网络偏差行为 一、偏差行为和网络偏差行为的界定 所谓“网络偏差行为”，是指网络使用者在上网过程中发生的各种不良适应行为、反社会行为或非社会行为的总称。包括网络使用者在上网过程中一切可引起焦虑、强迫、忧郁、依赖、逃避等消极心理