心理学第十章心理健康.pdf

第十章心理健康

第一节心理健康的标准

考点

一、识记：

1、心理健康的概念

2、心理健康的标准

二、领会

增进心理健康的有效途径

什么是心理健康

一、广义☞

1、高效而满意的、持续的

2、心理状态

二、狭义☞

1、心理活动过程

→容完整、协调一致

2、知、情、意、行、人格

→完整协调，能适应社会

心理健康的标准

一、角度

个体适应环境的角度

二、基本内涵

1、有正常的智力水平

2、能够了解并接受自己

3、能与他人建立和谐的关系

4、善于调节和控制情绪

5、良好的环境适应能力

增进心理健康的有效途径

•有效途径

一、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；

二、开发各种潜能，提高工作和生活质量；

三、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；

四、提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；

五、增强自我意识，培养自我评价的能力。

增进心理健康的有效途径

•具体做法

一、开展心理健康教育

二、建立心理健康保健网络

三、增设心理健康专业网站

四、创造良好的社会环境

第一节

心理健康的定义心理健康的标准增进心理健康的途径与方法

广义正常的智力水平途径（5点）

狭义能够了解并接受自己做法（4点）

能与他人建立和谐关系

善于调节与控制情绪

有良好的环境适应能力

考点（识记）

心理健康的概念

从广义上讲，心理健康是指一种高效而

满意的持续的心理状态；

从狭义上讲，心理健康指人的基本心理

活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、

意、行、人格完整协调，能适应社会。

考点（识记）

心理健康的标准

1、有正常的智力水平

2、能够了解并接受自己

3、能与他人建立和谐的关系

4、善于调节与控制情绪

5、有良好的环境适应能力

考点（领会）

增进心理健康的有效途径

1、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生

2、开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量

3、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习

和工作

4、提高自己人际交往的能力，增强自己的社会

适应性

5、增强自我意识，培养自我评价能力

第二节心理健康与压力

考点

一、识记：压力

二、领会：

1、压力的来源；

2、压力带来的身心反应

三、应用：压力的应对策略

压力及其来源

压力=stress=应激：

加拿大汉斯·薛利

1、生理系统对刺激的反应

2、由刺激所引发的非特定性变化

刺激←不良刺激或愉悦刺激

压力产生的原因：压力源

压力源

☞带来压力感受的事

件或环境

→人际关系是最主要

的压力源

压力源的类型

一、躯体性压力源

【压力测试图】