上班族必看-漫画健康养生手册.ppt
文本预览下载声明
显示全部
文档详情
相似文档
-
上班族健康漫画养生手册.doc
上班族健康漫画养生手册
国内首部上班族健康漫画！专为上班族而作，献给在都市中忙碌打拼的你我！本书采用漫画形式介绍健康知识，包括六个部分：养生妙法、健康忠告、食疗养生、健康常识、治疗秘方、健康感悟。书中的健康知识均为作者研究多本健康养生书籍后提炼所成，内容全面、实用易行。并特别针对上班族常见病，如：鼠标手、颈椎病、胃肠道功能紊乱、焦虑症等提供治疗小窍门。书中的两个漫画人物“嬉皮”与“笑脸”更是充满奇思妙想、令人捧腹。爆笑之中学养生。传播健康、收获快乐是本书的最大特色。
1
请在紧张的工作之余放松一下心情，来欣赏我提供推荐的健康漫画手册。祝大家永远健康、快乐！！ 2010年4月7日
-
漫画 上班族必看！职场牛人减压秘笈.doc
上班族必看！职场牛人减压秘笈
俗话说，人生不如意十有八九。 我们这些寄人篱下的白骨精，准白骨精更是如此！ BUT忧郁会加速衰老!~~~~我们要保持一颗年轻的心去面对未来的白马王子OR白雪公主。 所以大家需要及时化解来自外界的不爽因子！ 据本人长时间的观察和实践，总结出一套职场减压秘笈——挖鼻鼻 下面有请特邀嘉宾——老沙，为大家讲诉他的“挖挖故事”！
-
健康上班族 养生攻略 课件版.pdf
CRM培训部团队建设与员 方司蕾 2009
fangsilei@
健康上班族养生攻略
身心和谐课程之二
健康上班族养生攻略
目录
养生不工作？有关系么？
健康上班族新手指南
加红加蓝加各种属性癿
-
上班族的生活漫画.ppt
* *
-
上班族必看,切莫.ppt
上班族必看，切莫错过 制作者：梦之帆.PJY 时间：2010.10.6 * *
-
l上班族的养生之道.ppt
上班族的养生之道 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 目 录 一、众多健康养生之道 二、饮食养生法 1、你绝对不能吃的6种不健康早餐 2、何为上班族的完美早餐 3、推荐5款适合上班族的营养早餐 4、教你如何吃水果 5、水的质量，生命的质量 三、运动养生法 1、运动养生的原则 2、最佳晨练时间 3、八式动禅(坐姿) Evaluation only. Created with Aspose.S
-
上班族的健康管理.pptx
上班族的健康管理;目?录;健康管理概述;健康管理定义与重要性;上班族健康现状与挑战;健康管理目标;上班族常见健康问题;颈肩腰腿疼痛;眼部疲劳与近视;心理压力与情绪困扰;;饮食管理与营养补充;合理膳食结构建议;早餐;健康零食选择指南;饮水习惯培养及重要性;运动锻炼与体能提升;适合上班族的运动方式推荐;办公室简易运动教程;周末户外活动安排建议;;心理调适与压力缓解方法;;;放松身心，培养兴趣爱好;;睡眠改善策略及实施方法;床铺舒适度;规律作息时间表制定;轻松的音乐或冥想;睡眠质量监测与评估工具介绍;THANKS
-
《上班族的健康操》课件.ppt
**************为什么要练健康操？缓解久坐疲劳长时间久坐会导致肌肉僵硬，血液循环不畅，影响身体健康。改善身体机能健康操可以帮助改善身体的灵活性、平衡性和协调性，提高身体素质。提升工作效率运动可以促进大脑的血液循环，提高注意力和集中力，有助于提升工作效率。长时间久坐的危害长时间久坐会对身体造成很多负面影响，比如：腰背疼痛颈椎病肥胖心血管疾病糖尿病情绪低落常见的身体问题和症状颈椎问题长时间低头使用电脑，颈椎承受过大的压力，会导致颈椎疼痛、僵硬、麻木等症状。肩背疼痛久坐不动，肩部肌肉紧张，容易导致肩部疼痛、酸痛，甚至影响手臂活动。腰椎疼痛长期保持坐姿，腰部缺乏支撑，会导致腰椎间盘突出、腰
-
上班族健康智典.pdf
-
上班族的健康危机.pptx
上班族的健康危机
XX,aclicktounlimitedpossibilities
有限公司
汇报人：XX
目录
01
健康危机概述
02
职业病类型
03
预防措施
04
健康危机应对
05
案例分析
06
未来展望
健康危机概述
PARTONE
健康危机定义
健康危机指个体或群体因不良生活习惯、工作压力等导致的健康问题。
定义及成因
上班族常见的健康危机包括肥胖、颈椎病、视力下降和精神压力过大等。
表现形式
长期的健康危机可能导致工作效率下降、生活质量降低，甚至引发严重疾病。
影响与后果
常见健康问题
久坐导致的腰背痛
不规律饮食
精神压力大
视力疲劳
长时间坐在办公桌前，缺乏运动，容易
-
4上班族的健康常识.doc
防治心血管病的15种食品越来越多的研究证实，心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品，仅供参考。
洋葱：它含有前列腺素，有扩张管血、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。
海鱼：鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼，比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。 牛奶：它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含量。此外，牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。有助于维持正常血压。 番茄：番茄内的“番茄素”和纤维，具有结合人体胆固醇代谢物——生物碱的作用
-
上班族件健康小事.docx
上班族10件健康小事白领，很体面；白领病，很“流行”。十年前，年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征，并认为这是青春活力健康的象征；十年后，白领们已称得上是百病缠身，胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘…… 我们能做点什么? 世卫组织制定了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以，WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准—— 1 设个健身钟抽空动一动 真实写照：小莉每天在电脑前坐十个小时以上，早、中、晚三餐几乎不离开工位，减肥和锻炼仅仅是一句口号，从来没有付诸行动。 WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以
-
上班族的健康保健.pptx
上班族的健康保健汇报人：可编辑2024-01-06
contents目录上班族健康现状健康保健的重要性上班族健康保健方法健康保健的误区与纠正上班族健康管理建议健康保健产品与技术
CHAPTER01上班族健康现状
肥胖颈椎病视力问题心理压力常见健康问于工作繁忙和不良饮食习惯，上班族容易摄入过多高热量食物，导致肥胖。长时间使用电脑和低头工作，容易导致颈椎疲劳和颈椎病。长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩，甚至近视。工作压力和生活压力容易导致焦虑、抑郁等心理问题。
工作压力对健康的影响工作压力可能导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。长期工作压力可能导致免疫系统功能下降，容易感染疾病。长期工
-
上班族的健康习惯.ppt
上班族的健康习惯;小计策1：每天上午洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这么旳每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。;习惯2：在洗漱室抬眼就能看见旳地方挂上一幅赏心悦目旳风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：可能你正站在白云缭绕旳山顶向下俯视，可能你正坐在一家时髦旳露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊旳男士/优雅旳美女。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙旳水平顿时会下降诸多。;习惯3：在头脑中酝酿一句能对你产生主动和强烈共鸣旳名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。
-
《上班族的养生之道》课件.ppt
上班族的养生之道;为何上班族需要养生;我们的生活节奏为何如此快;压力会给身心带来的影响;预防胃病的注意事项;;合理安排饮食时间;常见养生食物推荐;必备的营养补充品;如何正确补充维生素和矿物质;远离熬夜的好处;养成良好的睡眠习惯;科学合理的睡眠时长;缓解压力的瑜伽练习;缓解肩颈压力的几个技巧;肩颈保健小贴士;定期锻炼的重要性;适合上班族的8种运动;如何养成运动习惯;保持积极乐观的心态;学会调节情绪;工作之余好好休息;合理安排工作和生活;保持良好的人际关系;学会自我管理;建立健康的生活方式;定期体检很重要;