关于老年人高血压健康宣教.pptx

关于老年人高血压的健康宣教 目录 什么是老年人高血压？ 高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征，是心脑血管病最主要的危险因素。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原蛋白，弹性蛋白，脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致，老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变，年龄的增长并不伴有血压的显著升高，而社会因素，包括环境因素，膳食，精神紧张，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。 血压数值的分界 分 类 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 120 和 80 正常高值 120~139 和（或） 80~89 高血压 =140 和（或） =90 1级高血压（轻度） 140~159 和（或） 90~99 2级高血压（中度） 160~179 和（或） 100~109 3级高血压（重度） =180 和（或） =110 单纯收缩期高血压 =140 和 90 注：以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性，当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别为标准 引发高血压的因素 工作压力过重 吸烟、饮酒 遗传 性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化，一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高，而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍 吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高 眩晕 心悸气短 失眠 肢体麻木 耳鸣 1 2 3 4 5 高血压六大危险信号 6 头痛 改善高血压应如何宣教 “宣教以改善生活方式为原则” 1.严格控制盐的摄入，使用定量盐勺，有助于烹调时盐量的控制。 2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食物 3.严格控制入量摄入 4.增加粗粮、优质蛋白的摄入 5.多食新鲜蔬菜水果 6.改进烹调方式，避免煎炸食品 1.最佳时间段：一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。 2.运动强度：建议每周3～5次，老年人每次持续20～30分钟。运动强度以中低强度为好，一般达到最大摄氧量的50%～85%。 3. 运动方式：一般认为有氧运动应为高血压病人主要的活动方式，这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。 注：运动时应避免选择体位变动较大的运动项目，因为过快转换体位时易出现头晕，极易发生体位性低血压 1.通过合理膳食和积极运动，将体重控制在正常水平 2.保持乐观平和的心态，知足常乐 3.遇事不要激动，避免与邻里、家人争吵 关于高血压有哪些一般的问题 1 控制高血压的原则是什么？ 1.降压一定要达标 2.要24小时平稳控制血压 3.降压药要坚持长期服用 2 为什么降压要达标？ 1.只有降压达标，才能有效预防冠心病、中风等心血管疾病的发生。 2.同样是高血压患者，血压没有得到有效控制与血压得到有效控制的患者相比：冠心病危险增加3倍，中风的危险增加7倍 3 什么降压药能24小时平稳控制血压? 1.半衰期长的降压药：半衰期至少长达24小时 2.每天只需一次服用的降压药：避免多次服药使血压忽高忽低；1次服药不易忘记，避免药物漏服引起血压波动 4 服用降压药的最佳时间是多久? 1.早上六点起床后立即服用：这样可以有效控制晨间血压的急剧上升，避免急性脑出血。 2.尤其注意不要在睡觉前服用降压药：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低，容易出现脑血栓。 5 血压降下来可以停药吗？ 千万不要自己随意停药。因为血压降至正常不等于高血压被治愈，如果自行停药血压会再次升高，血压忽高忽低经常波动，容易诱发中风 6 血压降至正常后怎么办？ 1.不要中断降压药，要及时和医生沟通 2.在医生指导下减少药物种类和剂量 3.长期坚持维持量治疗 避免药物漏服小窍门