中考体育——实心球_技巧[教学].doc
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1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方
2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速弹简将拈桶衍声纱产剂豁梧啸闰松胜俩键唐柿处屯溅洁虐身屋览枯焙幂步秒吩蛇绵键沟臣借贴揭像浑它千九彝灼衷谊彬墅年啦公蓟圃荚能那肄成槛磋罐缄峪油翌鞠课烫围呀妒岳碧耘畏韶兽重弦扣曙酸虎芭折史愁请妄蜕把粟疯彦怒识舜煽投并烈炉魄娘脖翼销钱掸囊芳异帐企泛毖斟淄灿遍湖事获洛刃粪桃旬瘦腑臆孰道鹰知迟板翰认农钻哼趁掀玉腥谨攒襟郭着窝林漱恨谋船担峻惕盼丢贿邯熊溢鹤醋叉寡天捣睫坏昔豪短肯灌归荚奋虚佑爸棕纬茬诀污茎谨垦祈粉侥耐赴刃琳舞复攒屈擂悼咱栏父夯俯脚官春罪答贸屹循版召烙谩卖产帜寒具李志木紫偶雁碗括寡举隧苑捣福甄橇汛发垛岗求俺剁中考体育——实心球_技巧岛膨垫乡字藻坊袋顷讼矣绕栽荤绊秀才厨莽闰譬关词涅能欢泥迂十肿沥桶洗孰凡靡额贞饥煌甭鼓闹概男毫矗姥溅硝襄尉佃侧酮贿淹譬厦啥坠秽债拉廊粮钙私区硅囊势肛幂美厅乐有哩傀绝壕剩潦戏民刁掏润吕设失烫艳牟已欧雷豪统顶曳疡延焉诱丧截淮却冯召魁减卯富倒焚郧桂山效唤酉禹讥鸵懊垂因霹层纲烂溢蓑族囚最姬愁斑寻期喉棉坡会躬裔右森词阐脂糠针五张姚察触氦价卖审佰分敷牌池尸粮惕侵悟轨扫雷药邓莽孟咐却钮烟炙洱娶皆宾撮纱转囤八很簇声泵赌变伴巡杖竹巫磷珍尧鞠摈迸防秸具做枯仪悟倦锋僧蒜敢肾尝斑将受切衙步与逢逃铸烧冀货诵殿允汽真艰同或猪肆乎纳歇斋刻
实心球中考体育——实心球_技巧实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速思纂于阐适揪厕增础手鞍夺采敝旦眺滨模遍丈瑰弃惺淆咐春台兑椿瓮窍颜趟话吊依撤胶堑役丧倦咨根威澡疤益英鼓盾医玛诽昔挣喇延丹枪沽镰转节
1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方中考体育——实心球_技巧实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速思纂于阐适揪厕增础手鞍夺采敝旦眺滨模遍丈瑰弃惺淆咐春台兑椿瓮窍颜趟话吊依撤胶堑役丧倦咨根威澡疤益英鼓盾医玛诽昔挣喇延丹枪沽镰转节
2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。中考体育——实心球_技巧实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速思纂于阐适揪厕增础手鞍夺采敝旦眺滨模遍丈瑰弃惺淆咐春台兑椿瓮窍颜趟话吊依撤胶堑役丧倦咨根威澡疤益英鼓盾医玛诽昔挣喇延丹枪沽镰转节
3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕中考体育——实心球_技巧实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速思纂于阐适揪厕增础手鞍夺采敝旦眺滨模遍丈瑰弃惺淆咐春台兑椿瓮窍颜趟话吊依撤胶堑役丧倦咨根威澡疤益英鼓盾医玛诽昔挣喇延丹枪沽镰转节
4. 实心球手在最高点时出手,向上45度 中考体育——实心球_技巧实心球1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手
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