天气炎热,当心贪凉伤身.PDF

健 康 2017年8月8日 星期二 66 编辑：文小英 电话：0795—7091077 Email 163.com 天气炎热，当心贪凉伤身 立秋，是由热转凉的交接节气，也是人体 受凉，毛孔便会骤然关闭，时间长会引起排汗 瓜、梨等性味寒凉的食 阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。虽说立 机能迟钝从而中暑。 物，多食这类食品可能会 秋以后，总的趋势是逐渐凉爽，但人们还得经 立秋后一段时间，天气依然十分炎热，许 伤及脾胃。 历一段高温湿热的气候煎熬。 多家庭和公共场所都开着空调，若温度调得 刚刚立秋，天气仍然 专家表示，此时暑气还未消退，养生尤其 太低，长此以往，会导致风、寒、湿邪侵袭机体 酷热难当，暑气旺盛，最容 要注意清热解暑，市民要小心贪凉伤身。 而引发阴暑。 易伤心，不少人出现了烦 贪凉小心中“阴暑” 另外，立秋时节，常常会遇到台风降雨， 躁、失眠、恶心欲吐的情况。为此，周医生推 议服用防暑健脾、化湿开胃的饮品，如用佩兰 记者在市人民医院采访时了解到，最近 突然降温，受到阴寒之气侵袭，也是诱发中阴 荐了以下几款药茶，您不妨一试。 泡茶。 有不少患者因为贪凉导致浑身乏力、头晕头 暑的原因之一。因此，预防阴暑的发生，关键 如果因为天热而烦躁失眠，可以适当选 如果是口苦、恶心欲吐，不妨试试连苏 痛、恶心呕吐、关节酸痛而前来就诊。“其实他 是不可过于贪凉。 择防暑降温，同时又有清心除烦、养心安神作 饮。 们是中了阴暑。”市人民医院的周医生告诉记 立秋饮食 以清热养心为原则 用的食品，推荐每天用山栀10 克，百合20 ～ 专家提醒，目前天气依然炎热，但空调开 者，“以前我们所说的中暑多是在烈日下劳作 虽然立秋后气候有逐渐转凉的趋势，但 30 克，沸水冲泡当茶饮。百合润肺清心，山栀 放时间不能过长，不建议整晚开着空调入睡， 或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长 清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除， 清心除烦。睡眠不好者，在此基础上加点酸 特别是体质虚弱、易发病人群尤应注意。立 时间劳作所引发的。然而现在越来越多的人 饮食上当延续暑天饮食，平时可以多吃些薏 枣仁。 秋是初秋向中秋转变的阶段，季节转换，湿气 中暑是因为过于避热贪凉引起的，这种中暑 仁粥、荷叶粥、凉拌苦瓜等消暑健脾的食物。 如果光是胃口不好，可以用适量的扁豆、 加重，早晚温差变大，哮喘、鼻炎等过敏性疾 中医称之为阴暑。” 但要注意，经过一个长夏后，人们的身体 大麦泡茶，可清暑、运脾、开胃。 病、风湿关节病、心脑血管病等疾病容易发 “要防止中阴暑。”周医生解释说，由于夏 消耗都很大，特别是一些脾胃虚弱的老年 如果表现为每天昏昏沉沉，又没有到中 作，应当注意天气变化，尽早预防。 季暑热湿盛，人体的毛孔是张开的，如果突然 人，在选择食物时，不宜过于寒凉，少吃西 暑的程度，胃口不好，恶心欲吐，这种情况建 （记者文小英） 健康小贴士 奉新县甘坊采育 饭后百步走活到九十九 林场干部时刻牵挂着