情志环境养生法教学课件.ppt

可见，移情易性并不是压抑情感。如对愤怒者，要疏散其怒气；对悲痛者，要使其脱离产生悲痛的环境与气氛；对屈辱者，要增强其自尊心；对痴情思者，要冲淡其思念的缠绵；对有迷信观念者，要用科学知识消除其愚昧的偏见等等。 （三）运动移情法 运动不仅可以增强生命的活力，而且能改善不良情绪，使人精神愉快二因为运动可以有效地把不良情绪的能量发散出去，调整机体平衡。当自己的情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼。如打球、散步、爬山等活动，也可采用传统的运动健身法和太极拳、太极剑、导引保健功等，传统的体育运动锻炼主张动中有静，静中有动，动静结合，因而能使形神舒畅，松静自然，心神安合，达到阴阳协调平衡。且有一种浩然之气充满天地之间之感，一切不良情绪随之而消。此外，还可以参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张。在劳动中付出辛勤的汗水，促进血液循环，活跃了生命功能，使人心情偷快，精神饱满。 四、情志制约法 情志制约法，又称以情胜情法。它是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的情志，藉以达到协调情志的目的。 〈一〉五脏情志制约法 《内经》曾指出:“怒伤肝，悲胜怒”“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”;“忧伤肺，喜胜忧”，“恐伤肾，思胜恐”。这是根据“以偏救偏”的原理，创立的“以情胜情”的独特方法。正如吴良《医方考》所言：情志过极，非药可愈，顺以情胜，《内经》一言，百代宗之，是无形之药也。医家张子和具体地指出：“以悲制怒，以怆恻苦楚之言感之；以喜治悲，以谑浪戏狎之言娱之；以恐治喜，以恐惧死亡之言怖之；以怒制思，以污辱欺罔之言触之；以思治恐，以虑彼忘此之言夺之”。后世不少医家对情志的调摄有时比药石祛疾还加重视，而且创造了许多行之有效的情志疗法。例如，或逗之以笑，或激之以怒，或惹之以哭，或引之以恐等，因势利导，宣泄积郁之情，畅遂情志。总之，情志既可致病，又可治病的理论，在心理保健上是有特殊意义的。 （二）阴阳情志制约法 运用情志之问阴阳属性的对力制约关系，调节情志，协调阴阳，是为阴阳情志制约法。人类的情志活动是相当复杂的，往往多种情感互相交错，很难明确区分其五脏所主及五行属性，然而情志活动可用阴阳属性来分，此亦即现代心理学所称的“情感的两极性”。《素问·举痛论》指出:“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……惊则气乱，……思则气结”。七情引起的气机异常，具有两极倾向的特点。 根据阴阳分类，人的多种多样的情感，皆可配合成对，例如，喜与悲、喜与怒、怒与恐、惊与思、怒与思、喜乐与忧愁、喜与恶、爱与恨等等，性质彼此相反的情志，对人体阴阳气血的影响也正好相反。因而相反的情志之间，可以互相调节控制，使阴阳平衡。喜可胜悲，悲也可胜喜，喜可胜恐、恐也可胜喜:怒可胜恐，恐也可胜怒等。总之，应采用使之产生有针对性的情志变化的剌激方法，递过相反的情志变动，以调整整体气机，从而起到协调情志的作用。 以情胜情实际上是一种整体气机调整方法，人们只要掌握情志对于气机运行影响的特点，采用相应方法即可，切不可简单机械、千篇一律的按图照搬。倘若单纯拘泥于五行相生相克而滥用情志制约法，有可能增加新的不良剌激，因此，只有掌握其精神实质，方法运用得当，才能真正起到心理保健作用。 在运用“以情胜情”方法时注意情志刺激的总强度，超过或压倒致病的情志因素，或是采用突然地强大刺激，或是采用持续不断的强化刺激，总之后者要适当超过前者，否则就难以达到目的。 五 四气调神法 春季调神___春生：情志生发、助其畅达、赏心怡情 夏季调神___夏长：情志愉快，令体内阳气宣泄向外开发 秋季调神___秋收：神气内敛、志意安宁，不使志意外露 冬季调神___冬藏：志意内藏不宜外露 六 因人养神 胎儿期：胎教 乳儿期：母爱 幼儿期：语言 学龄期：生理、心理卫生 青少年：心理教育 中年：身心卫生 老年：心理卫生（怀旧、失落感、恋友） 第四节 如何治神 常用中药: 人参:”开精神、定魂魄、止惊悸、开心益神” 龙眼肉：“主安志，…久服强魄聪明” 龙骨：“养精神、定魂魄、安五脏” 龙齿：“可治大人惊痫” 牛黄：可治“惊痫寒热、热盛狂痉” 远志：“治健忘、安魂魄、令人不述” 天麻：“治语多恍惚、善惊失志” 柏子仁：“养心气、益志宁神” 中成药： 天王补心丹：补心安神 柏子养心丸：清心养血安神 琥珀多寐丸：平肝安神 安神补心丸：养心安神 安神补脑丸：养血安神 妙香丸：补心固肾、镇静安神 更衣丸：润肠通便安神 第五节 养神应注意的问题 1 恬淡虚无 2 知足常乐 3 抑郁伤感 4 嫉妒心理 5 人际关系 6 宗教、信仰