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《如何预防老年痴呆》PPT课件.pptx

发布:2025-04-03约小于1千字共10页下载文档
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第一:饮食均衡,避免摄取过多

的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食

物纤维、维他命、矿物质等都要

均衡摄取。

第二:避免过度喝酒、抽烟,生

活有规律。喝酒过度会导致肝机

能障碍、引起脑机能异常。一天

喝酒超过0.3升以上的人比起一般

人容易得脑血管性痴呆。抽烟不

只会造成脑血管性痴呆,也是心

肌梗塞等危险疾病的重要原因

第三:对事物常保持高度的兴趣

及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多

做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第四:避免过于深沉、消极、唉

声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有

食欲和体力,甚至长期卧床

老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。

第五:要积极用脑,预防脑力衰

退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、

下棋、写日记、写信等都是简单

而有助于脑力的方法。

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