健康教育之心血管危险因素.ppt

第九十三页，共一百三十九页。 第九十四页，共一百三十九页。 第九十五页，共一百三十九页。 第九十六页，共一百三十九页。 80(2.0) 第九十七页，共一百三十九页。 第九十八页，共一百三十九页。 第六十一页，共一百三十九页。 第六十二页，共一百三十九页。 第六十三页，共一百三十九页。 第六十四页，共一百三十九页。 如何使血压稳定呢？ 推荐使用长效降压药物； 按血压波动规律服药：每天的第一次降压药物在起床（6点至7点）时服，如果是中效降压药物，第二次就应在下午4-5点服用。 尽可能饭前服药，饭后服药可降低疗效。 第六十五页，共一百三十九页。 第六十六页，共一百三十九页。 第六十七页，共一百三十九页。 第六十八页，共一百三十九页。 有的是“白大衣高血压” 抗高血压药物选择不合理 第六十九页，共一百三十九页。 第七十页，共一百三十九页。 如果自行停药血压 会再次升高 血压忽高忽低， 易诱发卒中 第七十一页，共一百三十九页。 休 息 10 分 钟 你的血压高不 你有糖尿病吗 你的肾功能如何 你认为你的血压应该在什么范围 你的生活方式如何，准备做如何改变 你的血压主要由医生帮你调整吗 什么状态下方能说明你的血压控制良好 第七十二页，共一百三十九页。 第七十三页，共一百三十九页。 第七十四页，共一百三十九页。 第七十五页，共一百三十九页。 第七十六页，共一百三十九页。 第七十七页，共一百三十九页。 第七十八页，共一百三十九页。 第七十九页，共一百三十九页。 第八十页，共一百三十九页。 第八十一页，共一百三十九页。 第八十二页，共一百三十九页。 第八十三页，共一百三十九页。 健康系列讲座之二 血脂异常的危害和防治 第八十四页，共一百三十九页。 血脂 血浆中的脂类物质称为血脂，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等 由于血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关，因此这两项成为血脂测定是的重点项目 血脂的种类 血胆固醇（CH） 血甘油三脂（TH） 高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-C） 低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-C） 第八十五页，共一百三十九页。 既然高血脂是重要的发病因素，那么血脂是否越低越好呢？答案亦是否定的。国外的一些调查发现，血浆总胆固醇太低，死于其他疾病的可能性就增加 我国的调查显示当血浆总胆固醇≤140mg/dl后，老年人预期寿命并没有增长（原因至今不明 胆固醇和甘油三脂都是机体必需的营养物质，不能太多，也不能太少，这与“水至清则无鱼”是同样道理。 第八十六页，共一百三十九页。 第八十七页，共一百三十九页。 第八十八页，共一百三十九页。 第八十九页，共一百三十九页。 第九十页，共一百三十九页。 第九十一页，共一百三十九页。 第九十二页，共一百三十九页。 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（medth） 第二十九页，共一百三十九页。 2003，JNC7 第三十页，共一百三十九页。 第三十一页，共一百三十九页。 第三十二页，共一百三十九页。 第三十三页，共一百三十九页。 第三十四页，共一百三十九页。 第三十五页，共一百三十九页。 第三十六页，共一百三十九页。 第三十七页，共一百三十九页。 第三十八页，共一百三十九页。 健康生活方式 A-限酒（alcohol，男15-30g，女5-15g） B-减轻体重（BMI,18-5-24.9kg/m2） C-戒烟（cigarette） D-合理膳食（diet） E-适宜运动（exercises） 心理平衡（psychologic equilibrium） 第三十九页，共一百三十九页。 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（medth） 第四十页，共一百三十九页。 富含钾（进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用）、钙（每天服1克）、铁等的食物 第四十一页，共一百三十九页。 CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》 第四十二页，共一百三十九页。 CCEP项目：《高胆固醇与冠心病防治知识手册》 脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（yun.fh21） 第四十三页，共一百三十九页。 第四十四页，共一百三十九页。 合理膳食 一袋牛奶/天 250克碳水化合物/天 三份高蛋白食品/天 四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱 500克蔬菜及水果/天 红: 红葡萄酒 黄 :黄色蔬菜 绿 :绿茶 白: 燕麦片 黑: 黑木耳 第四十五页，共一百三十九页。 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（medth） 第四十六页，共一百三十九页。 第四十七页，