田径蹲踞式起跑技术教学教案.doc
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田家炳中学初二（4）班田径蹲踞式起跑技术教学教案
班级：初二（4）班 授课教师：倪康 助教：黄杰炜 时间：9月22日 第7节
教材内容 主教材内容：蹬踞式起跑技术 课课练内容：柔韧练习 教
学
目
标 认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 重、难点 重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。
难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 结构与时间 课的内容 教师活动（教法） 学生活动（学法） 练习量 活跃情绪激发兴趣 10分钟以内 课堂常规：
1.师生相互问好
2.检查具体上课人数
3.要求见习同学出列
一般性活动：
教师宣布课堂教学目标
专门性准备活动：
1.单人热身操
2.双人柔韧练习
3.“火车赛跑”游戏 教法步骤：
1.教师吹哨集合
2.清点人数
3.维护好现场秩序
易犯错误及纠正方法：
1.学生队伍要整齐有序、保持安静
2.及时发现身体状况不良的学生
3.教师安排说明游戏规则和注意事项 列队对应的学法：
以教师讲解示范为主
组织队形：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
练习的要求：
1.学生动作规范
2.跟随教师动作提示完成练习
3.学生认真听讲并注意安全 负荷安排（组、次、拍等）
负荷量
中
热身操
一组
4x8拍
分成人
数均等
的两路
纵队 保持情绪发展运动技能 不少于20分钟 动作名称：
蹲踞式起跑
动作要领：
1.“各就位”动作两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上，双手压在起跑线后。
2.“预备”动作平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线。
3.“鸣枪”起跑动作两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节。
重难点：
蹬地有力，高抬积极起跑，积极摆臂，快速反应。
保护与帮助方法：
注意保持身体重心平稳
2.教师提醒、学生间相互帮助学习 教法步骤：
1.讲解示范
2.学生学习
3.教师点评
4.学生纠正
5.教师总结
易犯错误：
1.身体紧张、动作放不开
2.身体重心不平稳
纠正：
1.教师在言语上多鼓励学生，提示学生放松
2.手臂有力支撑，辅助练习 列队对应的学法：
1.学生学习为主
2.教师进行示范、纠正总结
组织队形：
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x x x x x
练习的要求：
1.学生认真听讲技术动作要领
2.学生间相互学习，取长补短。
3.教师要及时纠正错误动作
练习：
分成人数均等的两队，其中两人为一组进行练习
负
荷
量
大
负
荷
量
大 稳定情绪恢复身心 6分钟以内 放松整理的内容：
放松练习
小结课的内容：
1.学生自我总结
2.教师总结 教法步骤：
1.要求学生进行总结
2.教师对学生上课效果进行评价 列队对应的学法：
1.学生互评
2.教师总结
组织队形：
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
负
荷
量
小 练习密度设计 30%—50%间 场地布置 课后小结 平均心率设计 参照标准 心率
曲线
预计
1
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