多吃海带,延年益寿.doc
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延年益寿法.ppt
30.估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情?多少时间是花在别人让你做的事情上?如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。 31.如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡： 在半明半暗的屋里活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。 32.好好安排每周的计划：使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。 * E-
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延年益寿欣赏音乐.ppt
背景音樂: Tennessee Waltz I was dancing with my darling When an old friend I happened to see I introduced her to my loved one And while they were dancing I remember the night Yes, I lost my little darling the night they were playing to the Tennessee Waltz and the Tennessee Waltz * 改編：捕頭 95.12
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饮食与延年益寿.ppt
合理的营养是维持人体健康和防老抗衰、延年益寿的物质基础皮肤弹性下降——皱纹体表形态——老年斑第五章饮食营养与延年益寿第一节人体衰老的特征衰老前期：40~65岁衰老期：65岁以后生理功能下降——多器官功能衰退头发——变白、脱落、稀疏骨质和钙丢失——驼背、骨折防老抗衰的基本要诀（1、2、3、4）二个基本点——糊涂一点、潇洒一点自得其乐3三大作风——助人为乐、知足常乐01戒烟限酒、心里平衡4四个原则——平衡膳食、适量运动02第二节防老抗衰的基本要诀1一个中心——以健康为中心03第三节具有抗衰老作用的食物1大豆大豆皂甙—?促进胆固醇、脂肪代谢抑制过氧化脂质生成提高免疫力2玉米新鲜玉米含维生素E—?促进
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延年益寿民间疗法.pdf
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运动强身，延年益寿.pptx
汇报人：XX2024-02-03运动强身，延年益寿
目录CONTENTS运动与身体健康延年益寿之道各类运动项目推荐运动损伤预防与处理科学健身，享受运动乐趣
01运动与身体健康
运动对身体的益处运动可以提高心肺的耐力和效率，使身体更加健康。运动可以加速新陈代谢，有助于消耗热量，维持身体健康。运动可以增强肌肉力量和耐力，改善身体姿态和平衡能力。适当的运动可以预防许多慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。增强心肺功能促进新陈代谢增强肌肉力量预防疾病
不同年龄段适宜运动类型儿童和青少年适宜进行户外游戏、跑步、游泳等全身性运动，有助于促进生长发育和提高身体素质。成年人适宜进行有氧运动，如快走、慢跑、
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“会吃”才能延年益寿.docx
“会吃”才能延年益寿 当中老年朋友开始收获人生幸福时，许多人却因健康出现问题而深受困扰，这是不讲究膳食的营养科学，缺乏必要的营养知识，不知道目前许多常见中老年疾病是因为“吃的不对”引起的。对中老年朋友而言，如何“吃好”是关系生命质量，改变生命状态，预防和减少发病，决定健康的关键。 本书是临床营养专家于康教授根据他在北京协和医院多年丰富的营养治疗经验，结合中老年人的实际，从科学和实用的角度出发，指导中老年人如何通过调控饮食，预防和减少疾病发生，控制病情发展，延年益寿，实现高质量幸福生活的必备读物。 精彩内容 钙片最好随餐吃 经口服的钙剂，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成为钙
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喝咖啡也能延年益寿.PDF
夕拾 ·知乎 2017年 7月17 日 星期一
A20 责编 刘依佳 美编 宁付兴 值班主任 刘宜庆
【新发现 】 【新播报 】
喝咖啡也能延年益寿
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延年益寿中草药应用.pdf
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《延年益寿的秘诀》：课件介绍.ppt
延年益寿的秘诀欢迎来到《延年益寿的秘诀》专题讲座，我们将从科学角度探索人类寿命的奥秘，跨越生物学、心理学和生活方式多个领域，全面解析长寿的关键因素。在这个信息丰富的时代，人们对健康长寿的追求从未停止。我们将带您了解最新的科学研究成果，探讨如何通过日常生活中的选择和习惯，实现健康的延年益寿。让我们一起踏上这段探索之旅，发现那些有助于我们拥有更健康、更长久生命的关键因素和实用策略。
寿命的科学基础1历史演变过去一个世纪，人类平均寿命显著延长。从20世纪初的不足50岁，发展到今日许多发达国家超过80岁的平均寿命，这一巨大跃进反映了我们对健康与长寿理解的深化。2现代研究现代医学通过先进技术，深入研究细
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专业的老年健康护理服务延年益寿.pptx
老年健康护理服务;目录;添加章节标题;服务概述;老年健康护理的重要性;专业服务的定义与特点;服务对象与范围;服务的目标与意义;服务内容;健康评估与监测;疾病预防与管理;日常生活照料;心理健康支持;紧急救援与应对;康复与锻炼指导;营养与饮食管理;社交与娱乐活动;服务团队;医护人员的专业背景;团队成员的协作与配合;团队培训与进修;团队的服务态度与理念;服务流程;客户需求分析与评估;服务方案的制定与实施;服务过程中的沟通与反馈;服务效果的评估与改进;服务优势;专业性与个性化;连续性与全面性;安全性与可靠性;舒适性与便捷性;服务展望;市场需求与趋势;服务创新与升级;政策支持与引导;社会参与与合作;TH
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延年益寿有招 空调开关也有黄金法则.pptx
都说智能手机，越智能越容易出错，可笔者觉得，即使家电这样的还达不到真正智能化的产品，如果使用不当，依旧会出现故障以及你不可预估的使用状况。有小伙伴觉得，家里空调冬季制热难，夏天制冷不给力，而自己没用错啊，开、关都是按照说明书上来的。其实，你真得用对了么?寒冬空调制热难在哪里?是空调质量问题还是使用原因?你用对空调了吗?无论是手动开关或是遥控器操作，空调器的开机操作基本如下：*根据空调要求和使用要求，选择空调的运行方式，如制冷、制热、除湿或通风等。这只要按空调器上的运行方式选择键选择。* 设定温度，调节温度调节器的温度值。一般制冷运行时，温度值设定范围在20?30℃。制热运行时，温度值设定范围在
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延年益寿要从生活小细节入手课件PPT.pptx
延年益寿要从生活小细节入手;1.欢笑
2.梳头
3.洗脸
4.刷牙
5.洗身
6.文胸
7.咳嗽
8.饮水
9.睡觉
10.如厕
;“笑一笑，十年少”是民间谚语，不无哲理。笑对心、肺、脾、肾、大脑等体内脏器功能有显著促进作用，自寻乐，多欢笑，还是抗癌、防癌的有效手段。与有幽默感的人交朋友，看喜剧，听相声，观小品，读笑话，赏漫画等会使你笑口常开。
;梳头能够促进大脑运动，健脑安神，对偏头疼、血管神经性头痛、神经衰弱、亚健康状态具有防治效果。即使头发稀少或者没有头发的老年人也要勤梳头，可以以指腹代梳，由前发际向后发际，边做梳理运动边揉搓头发，早中晚各1次，每次10分钟左右，力度适中，头皮出现热、胀
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调和七情-延年益寿课件PPT.pptx
调和七情,延年益寿;前言
和喜怒
去忧悲
节思虑
防惊恐
小结
;中医认为情志是由五脏之气化生的,若情志失调,则容易损伤脏腑气血,影响人体健康。历代养生家非常重视情志与人体健康,主张调和七情,延年益寿。
;喜怒之情人皆有之,古人认为喜贵于调和,而怒宜于戒除。喜也应适中适度,不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。人一旦发怒,可用制怒方法:转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克:恐克喜,悲克怒,以求平和。
;忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。古人认为:“60岁心气始衰,苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚心气不正常,常易生忧悲之
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15招优化技巧确保你固态电脑硬盘“延年益寿”.pdf
12 优化技巧 确保你的固态硬盘“延年益寿”
笔者实在无法忍受机械硬盘的慢 ，在亚马逊上败了一个创见256G 的固态硬盘。但固态硬盘应该如何优化，
对此笔者一概不知， 毕竟之前从未接触过固态硬盘。为此恶补SSD 优化（固态硬盘优化）的相关知识，了解
到办法主要是工具+系统配置 。此前中关村介绍过的12 个固态硬盘优化技 巧 ，首先是我要执行的优化内容 。笔
者将这些内容拿来再次与大家分享 ，希望对正在使用SSD 硬盘的童鞋有所帮助 。
众所周知，固态硬盘优化（以下简称为SSD ）可以使磁盘的使用变得更加高效 。这里我们就将从不同方面教您
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01.公路养护工作内容公路养护工作内容
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