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从求医到求己：中医养生攻略 《从求医到求己》序《从求医到求己》内容简介 内容简介 《从求医到求己》 《从求医到求己》是一部从传统中医学的角度，结合作者多年的临床实践经验，阐述中医治病、养生之道和中医药方面知识的通俗读物。该书纠正了很多日常的养生误区，具有很强的知识性、实用性，可读性。该书作者郭志红为二炮医院中医科主任，主任医师。在几十年的从医生涯中作者积累了丰富的临床经验，在众多患者的心目中有着较高的权威。 《从求医到求己》序《从求医到求己》作者简介 郭志红，主任医师，第二炮兵总医院中医科主任；兼任中国老年学学会中医研究委员会副主任委员、中国残疾人康复医学会中医康复委员会副主任委员、世界中医药联合会亚健康专业委员会常务理事、世界抗衰老医学会委员、全军中医药学会理事等学术职务。从事中医临床工作30余年，发表学术论文60余篇，荣获多项军队医疗成果奖。 擅长医治内科疑难杂证，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、干燥综合征等,近年更加重视亚健康的防治，善于心身并治，在养生、保健、抗衰老方面做了大量的工作，并积累了丰富的经验。 《从求医到求己》序《从求医到求己》作品相关 作品相关 ——这是一本集数千年之养生法宝，方法简单却效果称奇的健康枕边书—— 不生病的钥匙就在你的手中 ——走出养生误区，学会真正的养生知识 人与自然、机体与情志、阴与阳、虚与实的和谐理论 各种养生方法都应以保护和强壮正气为基础。坚持了这个原则，就能达到预防疾病，益寿延年的目的。 古往今来的实践证明，真正的抗衰老，并不在于应用补品，而在于清理疏通，尤其是温通阳气（温则通，凉则凝），使得气机畅达，周身血脉通畅，体内垃圾毒素没有生存生长的环境，这样，才能保持精力旺盛，长久不衰。 我们应该掌握这样的原则，就是进补之前必须先清除体内的垃圾和毒素，这样才能安全地进补。否则在补充身体的同时，把体内的毒素垃圾也同时补充加固了，为以后的疾病埋下了祸根。应该说经常地清理调理身体，比补养要重要得多。 身体底子很薄的人，可能永远都不能和那些体质壮的人相比，如果别人爬山，体质偏弱的人只能爬坡，永远都不要做那些自己达不到的事情，那不是靠努力就可以的。必须了解自己的身体状态及活动尺度，掌控好自己的运动强度，这样，身体就有可能慢慢好转。 如果总能有好的精神情志伴随，我们就很容易保持身体的阴阳平衡，气血调顺，从而做到减少疾病，延缓衰老。 一切对身体健康不利的因素中，最大的危害就是不良的心理状态。 传统医学历来认为情志因素是导致疾病的重要因素。生气可以使气机阻滞及经脉堵塞，情志的过度变化可以引起气机紊乱。由于气血是互相依存互为作用的，气机阻滞或气机不调会影响血液的运行，造成气滞血瘀或血流逆乱。 如果都能够了解自己的身体，并能够适当处理身体上的不适，有的放矢的予以注意或调整，则会避免很多疾患和不良事件的发生。 《从求医到求己》序《从求医到求己》前言 前言 在中医临诊中，就医者总是有着提不完的问题，虽然我尽可能地以比较简洁、直接的方式给予回答，但常常由于时间等原因，很难满足众多就医者的需求。这使我萌生了把这些中医药知识写出来的想法。尤其是看到有些人为了养生保健误入歧途，给自己造成很多伤害的情况，越来越使我深感不安，越发感到自己责任的重大。 于是在临诊中我开始留意，哪些是就医者最关心和最想了解的问题，哪些是人们最容易忽视和搞错的事情等。通过收集整理，并结合一些具体的实例，在此书中尽量做到讲解详细，以使人们容易理解和运用。 作为行医者，从事的是保护人类健康的崇高职业。在自然与社会这样一个大环境中，我们无疑要担负起协调平衡、增进人类全面健康的义务。在倡导和谐社会的今天，不可或缺地也包括了人与大自然的和谐，人与社会和环境的和谐。这也就意味着我们每个人都要达到精神和机体的健康协调，以适应各种各样的自然条件及社会环境，始终能够以一个积极的精神、平和的心态对应万变的事物。 如何掌握和提升全面增强体质的知识和方法，特别是学会怎样在机体未发病前就能够科学地有的放矢地去预防，而不是只依赖发病后的治疗，这更是我们应该掌握的重中之重！因此，告诉每一个人如何认识自己、保护自己、调适自己、增进自己的智能和体能，才是我们更应该努力去做的工作。“上医治未病”，这一点历来是中医最核心的思想，最奉行的方法，也是中医的最大优势。 愿大家能够从这本书中，找到适合自己的方法，以最简便、最实惠的途径获取最大的健康效益。 《从求医到求己》序《从求医到求己》目录 目录 前言1 一走出养生误区3 1.误区就在身边/3 2.每个人都可能陷入误区/4 3.误区害人害己/6 4.误区劳命伤财/7 5.自己的感觉就是标准/8 6.倡导便捷养生法/9 二中医的养生理念11 1.防重于治/11 2.培育正气/13 3.养生之务，在乎去害/17 4.和谐养生/18 三抗衰老与