《中医九种体质课件》.ppt

气郁体质的特点 心理特点 易患疾病 敏感脆弱 乳腺癌 烦躁易怒 失眠 缺乏激情 抑郁症 悲观忧郁 大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。 气郁体质的养生指导 饮食调养： 宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。 少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。 参考食疗方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。 起居调摄: 尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡。 运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。 穴位保健：（1）选穴：合谷、太冲穴（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。（3）操作：采用指揉的方法。 气郁体质的养生指导 特禀体质 易过敏 特禀体质的特点 发病倾向： 多数有遗传现象； 若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病； 常见表现：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。 特禀体质的养生指导 饮食调养：宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。 参考食疗方：（1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。（2）黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。 起居调摄：起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。 特禀体质的养生指导 运动保健：宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。 穴位保健： （1）选穴：神阙。 （2）定位：神阙位于腹中部，脐中央。 （3）操作：采用温和灸。 九种体质的养生 * 九种体质的养生 九种体质的养生 * 九种体质的养生 九种体质的养生 * 九种体质的养生 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 九种体质的养生 * * 中医九种体质课件 中国人的九种体质 01 了解自己是什么体质 02 不同的体质有不同的养生方法 03 一个人可以有一种及一种以上不同体质 04 体质是会改变的 北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种体质学说 平和体质（最健康，需保持） 一、 总体特点：阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热， 睡眠好，胃口佳， 消化功能正常。 心理特点：开朗随和 发病倾向：很少得病，对自然和社会环境适应力很强。 平和体质饮食生活指导 饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。 坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。 易感冒 二、气虚质：——要预防反复感冒 易疲劳 如何判断气虚质： 1.气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。 2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力