情緒管理与压力应对.ppt
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情绪管理与压力应对
;压力与压力源
改变不合理想法与压力应对
积极体验与压力应对;什么是压力?;日常生活中的压力;活动-自己的压力;;压力下的情绪反应;压力下的行为反应;长期不良情绪下的身体反应;压力无处不在;压力与压力源
改变不合理想法与压力应对
积极体验与压力应对;负性的情绪结果(C)并非源于所发生的事件(A),而是源于当事人对事件所持的想法和态度(B)。;ABC理论;合理与不合理想法的来源;合理与不合理信念的特点;不合理信念的形成和发展;不合理想法的六种类型;
不是事实
;不合理信念VS理性的信念;不同信念下的情绪;应对压力;与自己不合理的信念辩论;与自己不合理的信念辩论;YY公司案例;YY公司案例3;压力与压力源
改变不合理想法与压力应对
积极体验与压力应对;社会支持系统;主观幸福感;对待过去的积极体验――生活满意
对待现在的积极体验――福乐
对待将来的积极体验――乐观和希望;祝所有的朋友
健康、快乐、幸福、成功!
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