干部休养所健康养生文化建设考核试卷.docx
干部休养所健康养生文化建设考核试卷
考生姓名：答题日期：得分：判卷人：
本次考核旨在评估干部休养所健康养生文化建设的成效，检验干部在养生知识、健康生活方式、养生文化活动参与等方面的综合素养，以促进干部身心健康，提升休养所的文化氛围。
一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）
1.健康养生文化建设的核心是：（）
A.健康知识普及
B.健康生活方式推广
C.心理健康维护
D.以上都是
2.以下哪项不属于中医养生八法？（）
A.食疗
B.导引
C.针灸
D.拔罐
3.以下哪种运动最适合早晨进行？（）
A.慢跑
B.游泳
C.瑜伽
D.力量训练
4.以下哪项不属于良好饮食习惯？（）
A.少油少盐
B.定时定量
C.过度节食
D.多样化饮食
5.以下哪种食物富含抗氧化剂？（）
A.红薯
B.白米
C.面包
D.牛奶
6.以下哪种行为不利于心理健康？（）
A.积极沟通
B.合理宣泄
C.抑郁沉默
D.情绪释放
7.以下哪项不是合理膳食的原则？（）
A.食物多样化
B.适量原则
C.高蛋白摄入
D.低盐低糖
8.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？（）
A.骨质疏松
B.贫血
C.水痘
D.痛风
9.以下哪种方法有助于改善睡眠？（）
A.晚上大量饮水
B.晚上剧烈运动
C.睡前热水泡脚
D.睡前大量进食
10.以下哪种锻炼方式有助于提高心肺功能？（）
A.慢跑
B.举重
C.瑜伽
D.跳绳
11.以下哪项不是合理用眼的措施？（）
A.适当休息
B.避免长时间使用电子产品
C.强烈阳光下不戴眼镜
D.保持正确的阅读姿势
12.以下哪种食物富含钙质？（）
A.鸡蛋
B.燕麦
C.豆浆
D.面包
13.以下哪种行为不利于心理健康？（）
A.积极沟通
B.合理宣泄
C.抑郁沉默
D.情绪释放
14.以下哪项不是合理膳食的原则？（）
A.食物多样化
B.适量原则
C.高蛋白摄入
D.低盐低糖
15.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？（）
A.骨质疏松
B.贫血
C.水痘
D.痛风
16.以下哪种方法有助于改善睡眠？（）
A.晚上大量饮水
B.晚上剧烈运动
C.睡前热水泡脚
D.睡前大量进食
17.以下哪种锻炼方式有助于提高心肺功能？（）
A.慢跑
B.举重
C.瑜伽
D.跳绳
18.以下哪项不是合理用眼的措施？（）
A.适当休息
B.避免长时间使用电子产品
C.强烈阳光下不戴眼镜
D.保持正确的阅读姿势
19.以下哪种食物富含钙质？（）
A.鸡蛋
B.燕麦
C.豆浆
D.面包
20.以下哪种行为不利于心理健康？（）
A.积极沟通
B.合理宣泄
C.抑郁沉默
D.情绪释放
21.以下哪项不是合理膳食的原则？（）
A.食物多样化
B.适量原则
C.高蛋白摄入
D.低盐低糖
22.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？（）
A.骨质疏松
B.贫血
C.水痘
D.痛风
23.以下哪种方法有助于改善睡眠？（）
A.晚上大量饮水
B.晚上剧烈运动
C.睡前热水泡脚
D.睡前大量进食
24.以下哪种锻炼方式有助于提高心肺功能？（）
A.慢跑
B.举重
C.瑜伽
D.跳绳
25.以下哪项不是合理用眼的措施？（）
A.适当休息
B.避免长时间使用电子产品
C.强烈阳光下不戴眼镜
D.保持正确的阅读姿势
26.以下哪种食物富含钙质？（）
A.鸡蛋
B.燕麦
C.豆浆
D.面包
27.以下哪种行为不利于心理健康？（）
A.积极沟通
B.合理宣泄
C.抑郁沉默
D.情绪释放
28.以下哪项不是合理膳食的原则？（）
A.食物多样化
B.适量原则
C.高蛋白摄入
D.低盐低糖
29.以下哪种疾病与缺乏维生素C有关？（）
A.骨质疏松
B.贫血
C.水痘
D.痛风
30.以下哪种方法有助于改善睡眠？（）
A.晚上大量饮水
B.晚上剧烈运动
C.睡前热水泡脚
D.睡前大量进食
二、多选题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的选项中，至少有一项是符合题目要求的）
1.以下哪些是健康饮食的原则？（）
A.食物多样
B.谷类为主
C.适量原则
D.多吃肉类
2.以下哪些是心理健康维护的方法？（）
A.正面思考
B.增强自信
C.