超级记忆法训练体系.docx

超级记忆法训练体系：如何做到倒背如流学到知识0? 今天我们来讲记忆法训练体系的最后一项：如何来做到倒背如流学到的知识。??? 如果你有听过记忆法的讲座，看到台上的表演者，倒背如流一本《道德经》或是《孙子兵法》你可以任意提问第几章，第几页的内容，他都能对答如流。是不是觉得很神奇啊？其实只要懂得方法，任何人都可以做得到，现在我就把倒背如流一本书的方法，全部教给你。如果要背的书比较短，你可以直接用数字代码做桩。如果文章内容比较多，就必须用到地点桩了。一、倒背如流一本书，必须的具备的条件1大量地点（找地点对你来说可能也有点挑战，在后面我会和你交流任何找地点。地点在倒背如流一整本书起着至关重要的作用。首先找地点，然后将地点放到每句话当中，但这些地点要有秩序，而且要记熟，《道德经》大概要800个地点左右，当然，因人而异，有的人几句话一个地点，这样地点可能就会少点，有的可能半句就一个地点，依你自己的情况而定吧！）2大胆联想（古文通常很拗口，与现代文不同，读起来不通顺，也不太理解。所以在记忆的过程中会用到大量的谐音，转变成自己熟悉的东西（可以是逻辑的，可以是图像的。我的话用图像的比较多，感觉有利于记忆。不了解的人会认为一边理解一边背不是一举两得吗？其实不是这样，人的注意力是有限的，同时间做多件事情会大大降低我们的效率。所以我们要焦点集中，以十击一，这样才会事半功倍。背完后再去看注解，了解它的意思。大胆的去联想吧！联想成什么没多大关系，能帮助你记忆就可以了，很多时候你会感觉很有趣的。）3及时复习（五五原则，复习的规律很重要，记一篇文章有可能一遍就可以记住，但一本书就完全不同了，需要及时的复习，这样才会记得更牢。通常情况是记五句回头复习一遍，感觉可以把80%的内容背下来来了就往下背，不然就还要巩固。记完第十句后回头复习，从第五句开始复习到第十句，记完一篇后总复习一遍，最重要的是每天一定要将之前背过的进行总复习一遍，有记不起的重点复习）二、记一本书的流程：1找地点——2熟悉地点——3关键词放地点——4背诵——5复习。三：记忆一本书的准备工作：1、了解要背的文章的文字数量，分段，估算大概的花费时间及所需的地点。2、计划要花费的总时间，根据总时间制定出每日所需时间。3、在每日的时间里规划出背书固定的时间段。4、按地点的估计量写出所需地点。???? 找地点的策略：主要有两种，一种是大套小，一种是线路。?? ? 1大套小，就是选一个大目标，然后就在这个范围划分为多个小部分。?? ? 2设定线路，设定一个起点和终点，然后在两点之间找地点。???? 3要求：???? （1）地点之间要有顺序；??????（2）地点与地点之间的距离不要太近（至少一米），也不要太远（5米内为好，千万不要宁波跳到杭州去了啊！特别是线路地点，大套小通常没问题）；??????（3）同一平面不要超过三个地点，这样容易混淆。??????（4）地点不宜过小也不宜过大。不要找绣花针当作地点，容易漏掉；不要找一栋房子作为一个地点，因为就算是房外都可以找好几个，不要浪费，同时也不利于记忆。四。记忆一本书过程注意要点：1. 记忆过程中，要时刻告诉自己这是一件又有趣又有挑战的事情。2. 记忆前，把所有的地点回忆一遍。3. 句子在地点中转换成图像时，只要第一句话或第一个词的图像与地点有联接就可以了，没必要一定要把整段句子的内容与地点联接。4. 在转化句子时，要总观整段句子的词与词之间的联系，把它们编成一段有联系的内容，而不是单个词的逐个转换。5. 在转换过程中，放在同一个地点里的句子与句子之间的联接处的情节要有关联或有顺序可依，以防出现句子之间的顺序混乱。6. 在书中常出现的词或句子，可以把它转换成一个固定的图像，在以后的背书过程中直接使用。7. 记忆过程中如有已经熟悉或理解的句子，可以不用太刻意转换成夸张的图像可以按自己理解的把它转换后放进地点里，或只转换前一两个词语就可以了。8. 联想与转换时，可以把要转换的内容与自己喜欢的物品进行联接，如自己喜欢的食物、电影人物等。9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回忆起来。10. 每记完一段话后的5分钟内，要及时的第一次复习，临睡前还要再来一次。11. 24小时之内的复习尤其重要，可根据材料的不同来定复习的次数。12. 24小时之后，特别在第2天的早上要复习一次昨天记忆的内容。13. 记忆的过程当中，不要太追求一次完美化，第一次转换时，不要一定要把每个字都记住才算可以。不要在一两句话上花太多的时间，如果能转换95%的文字就可以算过关了，有遗漏的小地方，可以通过多次的复习完善它。14. 在记忆文章的过程当中，如有一些难背的段落，不必因此停留太长时间，可以先跳过，先记后面的内容，再回来记它。15. 在记忆的过程当中，每记一段，可以记时，从中可看到自己的进步。