自己イメージ法によるSATストレスマネジメント.doc

④　SAT進化遡及?前世代イメージ法 Q1.　あなたはどのような自分になりたいですか？人の評価はどうあれ、自分が満足できるような自分になれるような自己イメージを目標にしてください。 　ひとのひょうかは Q2. 目標とする自己イメージになることを妨げている気持ちや感情は、色や形で表すとどのような色や形ですか？　次に、目を閉じてください。その色合いや形を思い描くと、あなたのからだ（頭が締め付けられる、心臓どきどき、呼吸苦しいなど）はどのように感じるようになりますか？ Q3.(以下閉眼?遮光)　眼を閉じたままで、幼いときの写真を思い出してください。その子の顔を見てください。その子を小さく、小さくしてください。そしてその子が子宮に入り、周りが子宮の壁で取り囲まれる胎内のイメージを作ってください。（10から０へカウントダウンを２度する）　そこに胎児としての自分がいるとして、そのような身体症状や色や形を感じると、胎内は温度（暑い、冷たい）、色（暗い、明るい）、子宮壁（壁迫る、壁遠い、壁硬い）、身体感覚（呼吸苦しい、身体硬い）など、どのように変化してきますか？　では、本当は、その胎内イメージはどのようなものになるといいですか？ Q4. (二度質問を読みますので、二度目にお答えください)　望む胎内感覚になるために、ヒト類の時代の進化の過程を遡り、猿類→哺乳類→鳥類?爬虫類→両生類→魚類→無脊椎動物→アメーバなど単細胞→バクテリアという原始生命→有機物→宇宙の粒子の時代と、どこまで時代を戻し、どのような環境の中で存在してれば、良いと思いますか？　まず遡りたい時代名を言ってください。十分よい胎内イメージが作れないときは、さらに過去に時代を遡って、良い環境イメージを作ってください。（執着気質や不安気質が４点以上の場合は、必ず宇宙の粒子時代の良いイメージ作っておく。 Q5.　では、その時代に自分や周りがどのような環境で、生きていればいいですか？　ひらめいた映像を作ってください。すると、望む胎内イメージになりますか？ 十分よい胎内イメージが作れないとき、さらに過去に時代を遡って、良い環境のイメージを作って下さい　また執着気質や不安気質が４点以上の場合、必ず宇宙の粒子時代に戻し、良いイメージをつくっておく Q6. (二度質問を読みますので、二度目にお答えください)　次に、Q3.の悪い胎内イメージにすると、宇宙の粒子の時代→有機物→バクテリアという原始生命→アメーバなど単細胞→無脊椎動物→魚類→両生類→爬虫類?鳥類→哺乳類→猿類と、いつの進化の時代にどのような問題がみえてきますか？（悪い胎内イメージを想起させ、時代名を羅列してあげると、自ずと映像が見えてきます）　 では、Q5の良きイメージを思い浮かべると、Q6の問題を持つ時代のイメージはどのように変化しますか？ひらめいたイメージを言ってください。変化したイメージを想起すると、先に述べた望む胎内イメージになりますか？ Q7. (二度質問を読みますので、二度目にお答えください)　 次に、先の悪い胎内イメージを浮かべたとき、ヒトの時代になって、旧石器〔原人〕時代、縄文時代、弥生時代、古墳時代、飛鳥時代、奈良時代、平安時代、鎌倉時代、室町時代、戦国時代、江戸時代、明治?大正?昭和時代と経過する間にどのような問題が起こっていますか？悪い胎内イメージをいだくと、勝手に映像が見えますからそれを言ってください。決して考えないでください。その世代の人は男ですか？　女ですか？　その人は９歳以下、10歳代、20歳代、30歳代、40歳代、50代歳以上ですか？　その人は自分の死の危機？それとも他の人の死の危機に接していますか？その方は、結局亡くなりました？　亡くなっていた場合、どなたが心から悼んでいますか？ 　 SQ 1（守護回避法）その死の危機を避けるために、悼んでいる方や周りが無条件に配慮して回避するにはどうすればよかったですか？死に接している時点から、どのくらい時間の単位を戻すと、その死を避けられますか？　ではその助けられる場面の映像を作ってください。今どのような気持ちになりましたか？ （進化守護法）次に、先に述べたヒト類以前のよいイメージの種の子孫として進化したとすると、そのヒトの時代はどのような映像に変わりますか？ SQ2（予防回避法）次に、助けなしに何としてでも、本人自身の力でその危機を避けるにはどうすれば良いですか？死に接している時点から、どのくらい時間の単位を戻し、どのようにしたらその死を避けられますか？　考えないでひらめいたことをお答え下さい。それでは、その場面の映像を作ってください。今、あなたはどのような気持ちで