代谢综合症防治与养生保健(20123新华锦)课件.ppt

代谢综合症防治与养生保健 青岛市海慈医疗集团 于俊生 养生与健康 　［必须让人认识到健康并不代表一切，但失去健康便失去一切。］ 　——世界卫生组织前任总干事长　 健康疏于管理 　　每个人都有自己的一扇希望之门，但当我们每一个人通过艰苦创业、努力拼搏，在走到自己的希望之门前，开启时 　自己的健康却出现了问题。 　　为什么？ 　　不合理的饮食，不良的嗜好，缺乏运动，作息无规律，心理不健康。更关键的是疏于健康管理。 健康的概念 何谓健康？随着医学模式的转变，人们对健康概念的认识在不断深化，已经从单一的生物医学模式转变到现代的生理-心理-社会医学模式。 　　　　　　 1999年，世界卫生组织提出了“四维健康”概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。 通俗地说，健康是指躯体和心理均正常，精力充沛，工作热情，生活有乐趣。 健康话题 影响健康生命的因素 10%为遗传因素 30%为环境因素。环境因素包括自然条件和社会条件。 10%为卫生医疗条件。 50%为生活方式。 生活方式病 亚健康 疲劳综合症 肥胖 代谢综合症 肿瘤 ……  代谢综合症 代谢综合症是一组导致动脉硬化的症候群，是当前危害性大的“生活方式病”。包括肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压病、高尿酸血症、脂肪肝等。 代谢综合症 通俗地说：代谢综合症为“六高一脂”六高：高血压；高血脂（血脂异常）；高血糖（糖尿病）；高尿酸血症（痛风）；高胰岛素血症（胰岛素抵抗）；高体重（肥胖）一脂：脂肪肝 代谢综合症 肥胖：近日一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最。中国目前肥胖人口达3.25亿人。 原因：快节奏的生活导致国人饮食结构由偏素食向偏肉食及快餐方向倾斜，运动及体力劳动机会减少。 国人肥胖的标准和欧美国家不同，特点是：体形小，指数小，肚皮大，危害大。 腹型肥胖（苹果型身材） 代谢综合症 ５６％的企业高管处于过劳状态，主要表现为超重、肥胖、高血压、高血脂和高血糖。外企管理人员过劳现象最多，国企高层、私企业主、新闻媒体、ＩＴ等行业过劳现象最普遍。而精英人群最易患脊椎病、脂肪肝和眼科疾病。 代谢综合症 案例1 张某，某公司经理，34岁。查体发现尿蛋白++一个月就诊。体胖，血脂高，脂肪肝，血糖临界值，血压高。 诊断：代谢综合症 原因：作息不规律 嗜烟酒 喜欢吃肉及油炸食品。 代谢综合症 案例2 冷某，男，28岁。因尿中有蛋白+，高血压就诊，身高1.86米，体重116公斤，血糖高值，脂肪肝，湿疹。 诊断：代谢综合症 原因：每天晚上上网到深夜2-3时，吃夜宵，喜欢吃甜食。 运动少。 心情郁闷。 不良生活方式 膳食不合理 贪图口福，营养过剩导致肥胖的多达25%-40%，高脂和低纤维素食谱引起的心脑血管疾病和癌症的发病率和死亡率都在增加。 不良生活方式 生活不规律，起居无常 活动量过少或过多 心理压力:包括紧张生活工作的负荷加重 不良的嗜好：吸烟、酗酒等 　　　２型糖尿病增加：饮食结构改变；运动量不足；长期饮酒…… 　　　最近的一项流行病调查报告：长期饮酒人群胰岛素敏感性显著降低，糖耐量异常发病率显著增高。 不良生活方式 不良生活方式致病、致衰的特点，大部分是在不知不觉、舒舒服服中进行的，是一个日积月累的过程。 代谢综合症的防治 预防胜于治疗 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸椎，不亦晚乎！” 　 科学预防 世界卫生组织提出健康的四大基石 平衡膳食 适量运动 心态平和 戒烟限酒 平衡膳食 “安身之本，必资于食。救急之速，必凭于药。不知食宜者，不足于存生。”　　　　　　唐.孙思邈《千金方》 三种膳食模式 全世界膳食结构基本上可以分为３种模式： 　　西方、东方和地中海膳食结构模式 　西方膳食结构 　　以西方发达国家为代表的膳食结构中，谷类食物过少，而动物性食品和食糖占较大比例——高热量、高脂肪、高蛋白质的“三高”特点。 膳食模式 　优点：动物性食物占有比例大，优质蛋白质在膳食结构中占有比例高，脂溶性维生素和Ｂ族维生素含量也较高。 　缺点：食糖过