做不发火的家长.pptx
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做不发火的家长
通辽特殊教育学校家长学校
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情绪温度计
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盒子里的愤怒
把最让你愤怒的事情写下来,放进盒子里,让盒子暂时保管这些怒火
表演这个小故事
你的爱人出门了,没在家。
你晚上回到家,简短地和孩子打个招呼,就因为身体疲累,不想吃晚餐,脱掉衣装之后就直接往床上躺下。就在那个时候,砰的一声,红色的汤汁跟泡面瞬时弄脏了床单和被单,原来有碗泡面在棉被里!
你拿起一个衣架,跑出去,往正玩着玩具的儿子的屁股就打。
情境
感受
想法
行为
有一天晚上回到家,他只是很简短地和孩子打个招呼,就因为身体疲累,不想吃晚餐,脱掉衣装之后就直接往床上躺下。就在那个时候,砰的一声,红色的汤汁跟泡面瞬时弄脏了床单和被单,原来有碗泡面在棉被里
生气
他拿起一个衣架,跑出去,往正玩着玩具的儿子的屁股就打
儿子边哭边告诉你:“饭锅里的饭早上已经吃完了,到了晚上,见爸爸(妈妈)还不回来,我就在橱柜的抽屉里找到了泡面,想泡面吃、可是想到爸爸(妈妈)说不能乱动煤气,所 以我就打开洗澡的水龙头,用热水泡了泡面,一个自己吃,另一个想留给爸爸(妈妈)吃。怕泡面凉掉,我就把它放在棉被里焐着,等爸爸(妈妈)回来。由于正在玩向朋友借来的玩 具,所以爸爸(妈妈)回来忘了讲。”
儿子放在棉被里的泡面, 知道真相的你紧紧的抱住了孩子,说:“对不起,宝贝,爸爸(妈妈)错怪了你。”
情境
感受
想法
行为
儿子边哭边告诉他:“饭锅里的饭早上已经吃完了,到了晚上,见爸爸还不回来,他就在橱柜的抽屉里找到了泡面,想泡面吃、可是想到爸爸说不能乱动煤气,所 以他就打开洗澡的水龙头,用热水泡了泡面,一个自己吃,另一个想留给爸爸吃。怕泡面凉掉,他就把它放在棉被里焐着,等爸爸回来。由于正在玩向朋友借来的玩 具,所以爸爸回来忘了讲。”
伤心、自责、爱怜
紧紧的抱住了孩子,说:“对不起,宝贝,爸爸(妈妈)错怪了你。”
…
思考
是什么让父亲前后表现不一样?
怎样改善我们的情绪?
理性提问
我在想什么或者头脑中出现了什么画面?
什么让我相信我的想法是正确的?
什么让我觉得这个想法是不正确的或者不是完全正确的 ?
怎样能换个方式来看待这件事?
最糟糕的情况会发生什么?如果发生了我能怎么做?最好的情况会发生什么? 最有可能发生什么?
如果我一直这样想会发生什么?如果我换一个想法会发生什么?
如果这件事发生在我的朋友( )的身上,我会告诉她什么?
我能做什么?
现在你的感受有什么变化?
解决盒子里的愤怒
收获
当你有愤怒情绪的时候,你会怎么做?
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