队列基本动作.doc

一、队列基本动作 课目：队列动作 目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划 一、协调一致的队列动作要求。 内容： 1、立正、稍息、跨立、停止间转方、解散与集合、整齐与报数； 2、步法与立定； 3、步法变换； 4、行进间转方； 5、坐下、蹲下、起立； 6、敬礼、礼毕。 方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。 要求：1、认真听、看、虚心学习； 2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 3、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。 一、立正、稍息、跨立；停止间转方 （一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。 2、要领归纳： 三挺、两平、两收。 三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。 两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。 两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。 （二）、稍息 口令：稍息 1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚 2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。 移：移重心，体重大部分落于右脚。 提：左脚跟稍提起。 伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。 （三）、跨立 口令：跨立。 1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 2、训练步骤 立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。 （四）解散。 口令：解散。 要领：队列人员迅速离开原列队位置。 （五）集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队——集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。 （六）、整齐。 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 （七）、报数。 口令：报数。 要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。 （八）停止间转方。 1、向左（右）转 口令：向左（右）——转 （1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向左（右）转，按向左（右）转的要领转45度。 2、向后转 口令：向后——转 要领：按向右转的动作要领向后转180度。 要领归纳：夹腿、挺腿、两快一正。 夹腿：裆部适当用力夹紧。 挺腿：在转和靠腿时两腿要挺直。 两快一正：转向新方向要快，靠腿要快，转的方向要正。 3、训练步骤 停止间转法：（1）、分解练习（2）、连贯练习（3）、考核验收。 二、步法与立定 （一）、齐步与立定 讲解：齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。 口令：齐步——走 1、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。 2、要领归纳为：走直线、身体稳、摆臂自然、靠拢有力而且准。 走直线：两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不走八字步。 身