任俊《积极心理学》第一章积极心理学概论.doc

第一章 积极心理概论 “他的心怎样思量，他的为人就是怎样。” 《圣经》箴篇第23章第7节 这是一件生活中的普通事件，但也是一个积极心理学的故事。 一位父亲在自己屋前的花园里割草，他的5岁的小女儿尼奇在一边玩着。这位父亲是一个做事认真的人，他割草时也是如此——埋头割草、专心致志。而他的女儿却是一个天真活泼的孩子，她在旁边又唱又跳，还不时地把父亲割下的草抛向天空。父亲对女儿尼奇的行为不耐烦了，于是对着尼奇大声地训斥了一声。尼奇一声不响地走开了，可不久她又走回到了花园，并且一本正经地对父亲说： “爸爸，我想和你谈谈！” “可以啊，尼奇！”爸爸回答。 “爸爸，你还记得我在过5岁生日之前的情况吗？你常说我在3岁到5岁之间是一个经常爱抱怨和哭诉的人，那时的我经常要对许多事抱怨和哭诉，也不管这些事是紧要的还是无关紧要的。但当我过了5岁的生日后，我就下决心不再就任何事对任何人抱怨和哭诉了，这是我迄今做过的一件最艰难的事。不过我却发现，当我不再抱怨和哭诉时，你也会停止对我吼叫和训斥的。” 女儿尼奇的这番话使这位父亲突然顿悟了，他一下子明白了许多道理——至少是三个方面的道理：首先他觉得扶养孩子并不是一味地呵斥和纠正孩子的不当行为，而是要理解孩子的心，要多和孩子交流孩子本身所具有的积极力量，只有对孩子的积极力量进行有意的鼓励和培育，孩子才能真正克服自己的缺点，并取得进步。其次，他发现自己的生活方式有待改进，因为他总是生活在消极的阴影里，总是用消极的方式去对待他人的缺点和不足，也许换一种积极的方式去应对他人的消极行为会更有效果。再次，女儿尼奇的这番话还使他对自己所从事的职业产生了新的认识。父亲是一位知名的心理学家，女儿的这番话使他想到心理学也应该多去研究人的积极方面，研究人积极品质的形成机制。 这位父亲就是美国前心理学会主席赛里格曼（Martin E. P. Seligman(）先生，于是赛里格曼先生开始构想发起一场新的心理学运动——一种关注人的积极力量和积极潜力的心理学运动：积极心理学（positive psychology）运动。正如赛里格曼自己所说：“女儿尼克的话一直在我耳边回响，这些话虽然使我有点感到羞愧和不安，但却使我非常清楚地看到了自己的使命：发起一场积极心理学运动。”（Seligman, 2002, p.265） 第一节 积极心理学产生及发展的概述 在2004年美国汤姆逊（Thomson）出版社出版的《现代心理学史》（A history of modern psychology）第八版的前言中，美国心理学史家舒尔兹（Shultz, D.P.）称积极心理学和进化心理学是当代心理学的两大最新进展。1 一、什么是积极心理学 积极心理学运动的出现及发展是与塞里格曼的大力倡导分不开的，可以毫不夸张地说，没有赛里格曼就没有积极心理学运动。特别是塞里格曼1997年当选为美国心理学会（American Psychological Association，简称APA）主席一职后，他更是利用他的影响到处呼吁积极心理学运动，并把创建积极心理学看作是自己APA主席生涯中最重要的使命之一。在1998年美国心理学会的年度大会上，塞里格曼明确在大会上提出了20世纪心理学的发展存在着两个方面的不足：其一是在民族和宗教冲突上，心理学介入不够；其二是对强调和理解人的积极品质和积极力量的积极心理学运动重视不够。因此，21世纪的心理学要把这两个方面作为自己的工作中心。这是心理学历史上第一次在正式的场合使用积极心理学一词，不过当时塞里格曼在提到积极心理学时是加了引号的，因为就塞里格曼本人来说，也许他当时还并不十分清楚积极心理学的确切涵义。 什么是积极心理学？谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金（Laura King）的定义道出了积极心理学的本质特点，“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”2 心理学自从1879年取得独立地位以后就面临有三项主要使命2：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人生活得更充实幸福、发现并培养具有非凡才能的人，这三项使命在第二次世界大战以前均得到了心理学工作者的同等程度的关注。但在二战以后，心理学把自己的研究重心放在了心理问题的研究上，如心理障碍、婚姻危机、毒品滥用和性犯罪等问题，心理学正在变成为一门类似于病理学性质的学科。心理学研究重心的这种转移实际上背离了心理学存在的本意，因为它导致了“很多心理学家几乎不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应有的幸福。”3积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面，主张心理学要以人固有的实际的、潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡