慢性病预防手则.doc

前言： 您好！我们是山东大学医路阳光社会实践团队。为了宣传建设和谐医患关系，更为了能够帮助广大人们了解常见慢性病的发生机理和防治办法，我们团队的成员特编制了本《慢性病预防手册》。本《手册》共介绍了24种常见疾病，包括疾病的致病机理、防治办法和病后护理用药需在医生指导下进行，患病后请及时就医请发邮件至shandashsj@126.com 目录： 一、高血压……………………………………………………3 二、………5 三、、、、、、、、、、、、、、、5 十九、、、、、33 二十四、 附录： 、蔬汁养生…………………………………… 36 二、粥汤养生………………………………………… 37 三、糖尿病营养食谱………………………………… 38 一、高血压 1:什么是高血压？ 140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。 Q2：高血压的？ 2、环境因素：科学研究表明，环境中缺乏负离子也是高血压发病的重要机制。 3、其他：例如： Q3：如何预防高血压？ 、“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”。 “一”是指每日1袋牛奶。含钙约280mg牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。 “”是指每日250g左右碳水化合物。通过调控主食，可调控血糖、血脂及体重。 “三” “四”是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 “五” “红”是指 “黄”是， “绿” “白”是 “黑”是指 2、：中老年人提倡；+年龄约为170，这样的运动量属中等度。 3、： 4、心里平衡：5、：再 6、： 7、： 8、： Q4：高血压病人应注意什么？、：而且 2、：。 、：。应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 、： 5、：和，，、、，，， 6、限制脂肪的摄入：烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼可降低胆固醇，抑制血栓形成，防止中风。7、适量摄入蛋白质：每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 、自我管理：定期测量血压，1-2周应至少测量一次；定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加予调整，防止血压反跳；最好自备血压计并学会自测血压，大多数人血压明显的有昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午4-8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。、按时就医：以下情况应到医院就医：服药后观察疗效；血压波动大；出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等。二、冠心病1：什么 “冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉发生粥样硬化时，斑块隆起，突入血管腔，造成冠状动脉管腔狭窄，血流量减少，甚至完全中断，引起心肌局部缺血、缺氧而产生的一组疾病，故又称缺血性心脏病， Q2： 1、： 2、：、： 4、：冠心病、：、：促进、：原因。Q3：如何 1、：饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。 、：运动应根据各人身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。 、：忌暴怒、惊恐、过度伤心以及过喜。 、起居有常：早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。 、戒烟少酒：吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。 、劳逸结合：避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。 7、 Q4：冠心病病人应注意什么？、食护理：健康的饮食可显著地降低血胆固醇浓度和冠心病的发病率。应多吃“”的食物。忌食肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品，忌食生、冷、辛辣刺激性食物，忌高脂肪、高热量食物，忌嗜烟、酗酒。、运动护理：冠心病人在急性期应绝对卧床休息。恢复期进行适当运动。根据患者的体质、病情以不感过度疲劳为宜。 、服药护理：在执行医嘱的同时，护理人员应努力观察和避免其他因素对用药过程的干扰。例如：饮食可以干扰药物的疗效，在使用抗高血压、抗心衰药以及利尿剂时应限制盐的摄入；又如，突然停用心得安可使冠心病人发生严重的心律失常或心肌梗死。 、生活护理：（）注意病人的环境护理，良好的环境使病人精神愉快，增进食欲，促进病体恢复，另外，室内要空气清新，温湿度适宜，光线充足，清洁整剂；2、注意病人的睡眠护理，本病多于夜间发作，应加强夜间巡视，密切观察脉搏、呼吸、血压、面色、口唇等变化，一旦发现异常应立即报告医生；3、注意便秘的预防和护理，中老年患者易发生便秘，