中医五行体质及养生.doc

中医五行体质养生 中医如何看体质？ 中医体质，是指个体生命在先天遗传和后天获得的基础上表现出的综合的、相对稳定的特质。按照中医五行理论，这种特质可以用木、火、土、金、水五种基本特质来描述。我们每个生命体中都包含有这五种特质，只是每种特质的数量不同而已。由于不同数量的五种特质排列组合是无限多的，因而形成了我们千差万别的体质类型。 目前所广泛运用的九种体质：正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质等，从中医的角度来看，他们是一些病理证候，而不是体质；从西医的角度来看，还是处于一种亚健康状态，而不是疾病。这九种体质实质上是我们个体在五行体质的基础上，由于后天环境、饮食、起居、七情、劳逸等因素与之发生共同作用，从而形成的九种不同病理状态。 中医眼中的两种人 一种是解剖人，四肢百骸，五脏六腑，经络，皮毛肌肉，五官九窍，精血筋骨，和现代医学的人无二般。 一种是时空人，或称天文人。地球的自转与公转使得太阳照射到地球上的阳光形成了一日一循环、一年一循环。空间上，太阳东升西落，南北分移，阳气升于东降于西，盛于南而衰于北。这样，阳气便在时空上形成了运动之圆。圆运动的古中医学认为，天地之气，阳性上升，阴性下降，升降不已，阴阳交合，发生爱力，遂成一个圆运动，形成了一个升——浮——降——沉的圆运动运动模式，如下图：（引自《圆运动的古中医学》），天人合一， 此圆便是中医的时空人模型。 时空决定我们的体质 在这个运动圆里，任何空间和时间里气的升降性质都是不一样的，也即不同空间和时间里气的偏性是各不相同的。因此，天地之间，一花、一木、一虫、一兽、一沙、一石皆有其偏性所在，包括人，正常的人。 同样的病因,既病之后,有人患实证,有人则呈虚证,有人患寒证，有人患热证，就是因为体质之不同，体质在很大程度上决定了人的患病与否和疾病的性质[5]。 那天地之气究竟是如何影响人体各异的偏性，其又是以何种形式表现出来的？简而言之，就是阴阳，具体的讲就是五行六气。五六气是天地之间存在的一种综合能量，受它的影响，生存在地球上的一切生物体都随之呈现出节律性的变化。这种能量之大、作用之强，是不以人的意志为转移的。 一者为遗传因素，是由双亲阴阳先天之精交合而生，也就是决定我们先天体质状况的先天之精。此精由父母双方结合而成，故其偏性应该是据两者偏性的化合； 一者系出生接触大气时该大气的升降状态，即五运六气的情况。每一个生命，自其脱离母体，自主呼吸宇宙第一口精气开始，五脏六腑十二经便与天地之气相通，其身体便获得了跟宇宙大气同样的升降状态。于是，我们便可以根据每个生命出生时的五运六气状态来获得其先天体质的状态。 后天体质是以先天素禀之质作为基础逐渐发展起来的。因为人体五脏六腑与外之经络、肌腠及面孔五官等相应，故外之气候、地理、环境、人文、食物、颜色、声音等，都可通过身体所有的外在感官影响内在脏腑的气化。即人的后天体质可常随着生活环环境、生活习惯的改变而改变。故不同的人因在不同的时空接触不同的事物从而可形成不同的后天体质。因此通过改变生活中的环境、习惯是改变后天体质常用的途径。 五行人的基本特征 木行人：肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋善隐忍浓眉脊背宽广而肌肉丰满，讲义气，，腹部容易发胖，性情慵懒胃口好，不爱操心唇薄，眉线清晰精力充沛，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感富有光泽度脑门下颚厚处事灵活变通亲和交往力强 山参桂圆银耳汤： 山参2克，桂圆30克，银耳10克，冰糖50克。山参放入清水中浸泡10分钟后，切片，银耳放入清水中浸20分钟。将山参、银耳、桂圆一同放入瓦罐中，投入冰糖，把浸银耳的水也倒入瓦罐中，隔水炖2小时。 强水： 羊肉复元汤。 淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个。羊肉500克，羊脊骨1具。将羊脊骨砍成数块，用清水洗净。羊肉洗净后，入沸水内焯去血水，再洗净切成条块。以上药物用纱布袋装好扎口，姜、葱洗净拍破。将备好的药材、羊脊骨、羊肉同时下入沙锅内，加入清水，武火烧沸，去浮沫，再加入适量花椒、八角、绍酒，改用文火继续煲至肉烂骨酥为止。装碗后，用胡椒、食盐调味即成。 黑豆泥鳅汤： 泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各50克，枸杞子、盐适量。泥鳅放冷水锅内加盖，水开后，取出泥鳅洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。黑豆放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆将熟时，放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟烂，然后放入盐调味即可。 弱水 地黄粥： 取生地黄捣汁，候粥半熟以下汁。复用棉包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。 麻仁栗子粥： 芝麻仁20克，火麻仁20克，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖少许。将芝麻仁淘净，沥去水分；火麻仁研成细末。将芝