心理健康与调适(基层工会)课件.ppt

ABC理论的延伸——ABCDE D——辩晰（讨论）不理性情绪（信念） E——引导自己（受助者）自行得出理性结果 许多思想工作之所以出现隔靴搔痒、无疾而终的 效果，在于我们总想方设法牵引着自己或受助者 顺着所认为的方向改变或转化。 2、多一点清贫思想，少一些贪婪欲望 心累，常常缘于徘徊在舍和得之间，举棋不定； 人累，往往因为我们想要的或追求的东西太多。 多与少，高和低都是相对的， 因为时间最终都会给你找齐了。 实在想不开，就多想想他们吧 不快乐的原因就是：不知足正所谓：知足了，也就常乐了。。。。 ?微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。 3、行动比知识重要 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上改正恶习补习班。数年过后， 它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行， 猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。 不要太指望心理治疗的魔力，最重要的力量永远 在你自己的身上。 心理学的知识堪称博大精深，但是，再多再好的心理学 知识也不能自动帮助一个人变得更健康，唯有行动才可 以把知识变成生命体验。 一位心理学家表示，在工作中，当企业提出的要求 超出一个人的能力和资源范围时，人们会感到紧张， 甚至造成如缺勤、想离职、事故增多以及体力衰竭、 精神恍惚、效率缺失、轻度抑郁和自杀倾向等一系 列心理疾病。 企业快速发展与个体成长的相对滞后 有70％的职业人士出现了不同程度的工作倦怠的现象，“工作倦怠”几乎成了职场人士的“通病”。 情绪衰竭 指认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作缺乏激情，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。 玩世不恭 指刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定距离，对工作不热心不投入，对自己工作的意义表示怀疑。 成就感低落 是指个体对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作。 职业倦怠 工作、家庭难解的“结”——心理冲突 成年，正是员工经验逐渐丰富、能力不断展露的时期，也是 一个人创业的最佳期，为了有所成就，员工普遍有一种紧迫 感和压力感，并充分利用时间去学习和工作。可是当结了婚 生儿育女后，家务缠身，应酬不断，经常因此影响了工作和 学习，本想在岗位上大干一场，但又不得不面对老的和小的， 常处于纠结之中。 选择清静，要失去功名； 选择拼搏，就顾不得天伦之乐； 要实现自己的事业梦想，必然要放弃一些休闲与自由。 人生总有得失。在得到的同时又格外在意那些失去的，就永远不会内心平衡！ 2、民生问题是引发职工心理问题的现实根源 感到付出与回报之间存在差异 中国目前的基尼系数已超过国际公认的0.4的警戒线，进入了分配不公平区间，城市居民之间，城镇农村之间，东西部之间存在较大的财富极差。 1978年中国的基尼系数为0.317，2000年开始越过0.4的警戒线，并逐年上升， 2004年超过了0.465。此后，国家统计局竟然不再公布国内的基尼系数。 中国社科院一份报告称，2006年中国的基尼系数已经达到了0.496。 2010年，新华社两位研究员推断我国的基尼系数实际上已超过了0.5。 西南财经大学中国家庭金融调查今日在京发布的数据显示，2010年中国家庭的 基尼系数为0.61------ 员工是企业生产的骨干力量，也是企业财富的创造者，当员工认为付出的辛勤汗水与收获的精神鼓励、物质报酬不成正比的时候，就会影响工作的积极性，严重者还会影响心理健康，甚至失去奋斗的目标。 深层次因素：不患寡而患不均 买不起房焦虑，买不到房焦虑，买了房照样为还贷焦虑。 心理上产生焦虑情绪后，有的会寝食不安，严重的会患上 购房抑郁症、后悔综合症等。 　　 攒钱速度追不上噌噌上涨的房价 子女读书贵、择校难引发忧虑 专家指出，学校特别是高校学费高的主要原因是政府对 教育的投入不足。我国教育经费占GDP的比重，至今没有 达到发展中国家的平均水平（4%）。 （08年是3.3%，09年是3.09%、10年有望4%，09年美国是7.7%）） 子女就业问题 身体状况与成就欲望之间的困惑 这一困惑常常是在人到中年后才产生的，中年人常常有力不 从心的感觉，一方面，成年人要担当多种角色，责任感日渐 强烈；另一方面，随着生理机能的逐渐衰退，身体精力已不 如从前，往往产生壮志未酬的失落感， 3、社会地位是引发职工心理问题的深层次根源 我们正处在一个由传统社会向现代社会转型的过程时 期，利益格局被调整，各种思潮激荡，部分职工的思 想受到负面影响，产生了一些失落、悲观心理。 过去是工人老大哥，现在有弱化主人翁地位的倾向 过去当工人、穿工装自豪满满，现在感到不如经商、当公务员风光。 课堂调查：希望自己的孩子今后从工的举手 4、信念弱化是引发职工心理问题的重要根源 信念弱化是指基本上没有什么信念或虽有某种信念但不坚定， 而导致的心理怯懦。 工作没有一定的奋斗目标，做事不