2016最新女性丰胸小妙招【精品】.doc

2016最新女性丰胸小妙招【精品】 　　女性丰胸的小妙招有哪些?下面是小编整理提供的美容美体知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　第一招： 2款丰胸营养汤 　　有专家建议女性朋友平时多吃山药排骨汤、脚筋炖黄耆、海鲜木瓜盅、猪脚花生汤、红豆汤等具有丰胸功效的渴饮。胶质含量高的食物也有同样的效果，如猪尾巴、鸡脚、牛筋等。所以说呢，这三款汤不仅味美，而且更有丰胸、养胸的功效，确实值得一试哦! 　　1、药炖脚筋汤 　　食材：猪脚筋(牛筋亦可)约4两、黄耆1两、桂圆3钱、枸杞3钱、当归3钱、人参2钱、苁蓉3钱、菟丝子3钱。 　　作法：先将猪脚筋处理干净，烫去血水，加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂，加盐调味后即可食用，可当点心或汤空腹食用。 　　说明：菟丝子天然荷尔蒙的成份高，可美容、养颜、丰胸。当归桂圆补血，人参补气，枸杞滋肾阴，肉苁蓉补肾，常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润。 　　适合对象：适合乳房形状不佳者。 　　2、山药排骨汤 　　食材：新鲜山药一大条，排骨约4两、当归3钱、川芎2钱、白芍4钱、熟地3钱、黄耆3钱、党参4钱、茯苓5钱、枸杞3钱、黑枣5粒、杜仲5钱、通草1钱、麻油2大匙、姜6片、米酒。 　　作法：排骨洗净烫去血水，将所有的中药稍冲净，用纱布包起来，加水煮40分钟;取出纱布把排骨加入煮。再加入已切好块的新鲜山药再煮5分钟，让山药熟即可加盐食用。 　　说明：药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川芎、熟地，即四物汤能补血;黄耆补气、杜仲补肾、通草能通乳，气血充足，自然乳房丰满。 　　适合对象：适用于乳房发育不全，产后乳汁缺少，或产后乳房缩小者。 　　第二招：5种超效胸部按摩法 　　常常按摩有助于胸部生长的穴道或直接按摩胸部，可以促进血液循环，能够让自己的胸部聚拢挺拔、丰满而又富有弹性，更能预防乳腺疾病。所以，想摆脱搓衣板的MM们，接下来需要你们的双手很忙哦! 　　NO.1 按摩中府、天池、极泉穴 　　可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。 　　1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。 　　2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。 　　3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。 　　NO.2 按摩肩关节 　　纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。 　　1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。 　　2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。 　　NO.3 按摩任脉 　　位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。 　　1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。 　　2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。 　　NO.4 按摩胸部 　　促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。 　　1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。 　　2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。 　　NO.5 防垂止扩按摩法 　　1.右手以虎口将右边乳房往上托。 　　2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。 　　3.从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。 　　4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和