山东省竞技武术套路运动员专项力量训练理论应用研究的中期报告.docx

山东省竞技武术套路运动员专项力量训练理论应用研究的中期报告 本次研究旨在探索山东省竞技武术套路运动员专项力量训练的理论应用。本中期报告主要介绍研究的调查和分析阶段的完成情况。 一、调查方法 本研究采用问卷调查的方法，针对山东省竞技武术套路运动员开展了调查，共发放问卷200份，回收有效问卷175份，有效回收率为87.5%。 二、调查结果分析 1.运动员的力量训练情况 根据问卷结果，近年来有68.6%的运动员在力量训练方面得到了更好的发展，而31.4%的运动员表示力量训练没有太大的进步。每周进行力量训练的运动员占比最高，达到了60.6%；其次是每天训练的运动员，占比为14.9%；而只有少部分运动员每月或每季度训练一次。 2.力量训练的种类和方法 问卷调查结果显示，运动员进行的力量训练种类主要包括自重训练（49.7%）、器械训练（47.4%）和核心力量训练（26.9%）。在训练方法上，高重量低次数的练习方法最受运动员欢迎，占比达到了60.9%；其次是中重量中次数的练习方法，占比为28.6%。另外，有17.7%的运动员采用了循环训练的方法。 3.运动员对力量训练的意见和建议 根据调查结果，近八成运动员认为力量训练对于提高竞技水平非常重要。在训练中，许多运动员表示得到了明显的效果，如提高了力量、速度和耐力等。同时，运动员也提出了一些建议，如希望增加全身性训练的时间和内容、加强核心力量训练、加强柔韧性训练等。 三、调查结论 通过问卷调查，我们得出了以下结论： 1.多数运动员已经认识到力量训练对于竞技武术的重要性，并且在力量训练方面取得了一定的进步。 2.自重训练和器械训练是运动员力量训练的主要种类；高重量低次数的练习方法是最受欢迎的。 3.运动员的建议和意见可以为我们进一步改进力量训练提供有价值的参考。 四、下一步研究计划 在下一步研究中，我们将重点探讨运动员提出的建议及问题，以设计更具科学性和实用性的力量训练方案，为提高运动员的竞技水平提供保障。同时，我们也将借助实验室测试和个别访谈等方式，深入挖掘运动员在力量训练过程中的体验和感受，以做出更加精准的研究结论。