《2.17便秘吃什么》.ppt

便秘吃什么 便秘吃什么 麻油金针 材料：金针菇250克，盐8克，麻油少许。 制作方法： 1.金针菇洗净，放入开水中。 2.微波炉高火转30秒，取出投入凉开水中浸凉，挤开水分。加入盐和麻油。 便秘吃什么 丝瓜木耳西红柿炒蛋 材料：鸡蛋，丝瓜，蕃茄，木耳。 制作方法： 1.鸡蛋两个打散加盐，丝瓜一根去皮切片，泡好的木耳切丝，西红柿切丁。 2.鸡蛋热油炒出，油锅放葱花炒香，放西红柿丁，丝瓜片、木耳炒，加少许水焖一下，然后放鸡蛋一起炒，加糖、盐即可出锅。 便秘吃什么 小炒香菇黄瓜条 材料：香菇，黄瓜，花椒，干辣椒，油，盐。 制作方法： 1.黄瓜切条提前用盐腌约一个小时，挤去水分，泡好的香菇切条备用。 2.炒锅热油炸香花椒，把花椒捞出扔掉，然后放切丝的小干辣椒、葱丝，炒出香味和辣味，放入香菇条翻炒一会，然后放入黄瓜条翻炒几下就好，酌量加盐。 * * *