培训课件--评价自己的健康状况,选择健康的生活方式.ppt

* 毫无节制的花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 四、网瘾的危害 三.吸食毒品的危害 毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。 * * 健康生活方式 健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面： 1、合理安排膳食 2、坚持体育锻炼 3.按时作息 4.不吸烟、不喝酒 5.拒绝毒品 6.积极参加集体活动 * 有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 * * 2、保持愉快心情的方法 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法 * 当情绪不好时，有意识地转移话题 2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 * 宣泄烦恼 * 出问题者常常是独来独往的 一个 好朋友胜过一个好医生 3.自我安慰法 换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 * 自我安慰 想象力决定幸福感 * 第二节 选择健康的生活方式 P103 想一想，议一议 什么是生活方式呢？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。 * 二、生活方式对健康的影响 阅读资料分析完成课本103页讨论题 讨论：1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 3、为什么医疗水平提高，恶性肿瘤、心脏病、心脑血管疾病死亡率却上升了？与人类生活方式有关吗？ * （一）资料分析： 顺位 1957年 2009 死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％ 1． 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01 2． 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77 3． 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36 4． 消化系病 53.1 7.31 呼吸系统疾病 65.40 10.54 5． 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59 6． 脑溢血 39.0 5.46 内分泌营养及代谢疾病 20.33 3.28 7． 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系统疾病 16.58 2.67 1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率 * 1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病，在2009年分别上升至第2、3、1位。 * 2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ 答：呼吸疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为他们主要是有不良的生活环境和营养条件造成的。 3、为什么医疗水平提高，恶性肿瘤、心脏病、心脑血管疾病死亡率却上升了？与人类生活方式有关吗？ 答：因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响之外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。 * 生活方式对健康的影响P104 目前，影响人类健康的主要疾病已 不再是传染病，而是（ ）（ ）（ ）等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ 生活方式病 ”或“现代文明病”。 不健康的生活方式加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。 恶性肿瘤 心血管疾病 糖尿病 * 【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 你想探究的问题是 　　　　　　　　 　。 作出假设 你作出的假设是 　 　　　　　　　　 。 酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？ 酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响 * * 制定计划 以小