网球双手反拍抽球技术分析及其训练方法.doc

网球双手反拍抽球技术分析及其训练方法-权威资料 本文档格式为WORD,若不是word文档,则说明不是原文档。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 　　G845 文献标识：A 1009-9328（2013）02-000-02 　　摘 要 网球双手反拍抽球是许多运动员所采用的一项十分重要的反拍抽球技术，通过分析和他们的技术特点，采取合理而有效的训练方法，可以使运动员正确的掌握双手反拍抽球的技术动作，为比赛中合理的运用这项技术打下坚实的基础。 　　关键词 网球 双手 反拍抽球 技术动作 　　在网球运动中，每个人的基本技术并非都是均衡发展的，上网型打法的运动员对网前技术的要求更高一些，而底线型打法的运动员则对底线技术的要求更高一些。虽然各有侧重，但要打好网球，任何一项基本技术都不可有缺陷。在网球比赛中，无论职业和业余的选手都会以对方反手位为主要的攻击点。一般的说，选手的正手击球能力强于反手的击球能力。为减少反拍抽球的被动性，提高反拍抽球攻击力度和稳定性，很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方向来看，反手双手握拍实质上是一个正手握拍加一个反手握拍，他可以像正手击球一样具有强大的攻击力。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　洛阳市网球俱乐部100人。 　　（二）研究方法 　　文献资料法、教学实践法、观察法。 　　二、分析与讨论 　　（一）双手反拍抽球的技术优势 　　双手反拍抽球由于用两手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊端，提高了击球的稳定性，同时对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功的回击过去，从而扭转被动局面，重新掌握比赛的主动性。 　　双手反拍抽球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，而对手很难观察出你挥拍的动作及击球出手的角度，使对手不能及早的预防和判断来求的方位、旋转及速度，造成对手心理上的不安，以至仓促还击。另外，双手反拍抽球能在击球的最后一刹那改变方向，从而更增加了击球的隐蔽性。 　　双手反拍抽球从引拍就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融会在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。 　　双手反拍抽球由于双手握拍力量集中，手腕固定，可以用抖腕动作还击，这样可以弥补后摆短促和高球不易用力的不足。这是单手握拍无法相比的，他对于还击威胁大的低线近身的深球和高球要比单手握拍好得多。 　　（二）双手反拍抽球的技术弱点 　　双手反拍抽球由于用双手握拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。 　　双手反拍抽球因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动能力，保证准确到位。要求运动员必须加强身体素质的全面训练，特别是心理素质训练，提高判断和预测的能力，做到起动早、移动迅速。 　　双手反拍抽球由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对较大。跑动多了，自然体力消耗大。所以要保证强有力的反手双手击球，具有充足的体力是一个重要条件。 　　三、双手反拍抽球的技术要领 　　（一）握拍方法 　　对于一般网球选手，我们提倡双手反拍抽球的握拍方法是，右手用东方式反拍握法，加上左手用动方式正手握拍方法，这种握拍法，易于控制拍面，挥拍自如有力，击球点范围较大。 　　（二）击球动作 　　当判断来球是飞向反手方向时，以短促而快速的步伐向球移动，调整好与球之间的距离。在最后一步时，身体应倾向球，以便能使重心跟随着击球动作。就是说，球拍在后摆时，重心需移向后方，当后摆动作结束时，重心几乎全在后脚上。然后，再向前跨步使重心自然地跟随着击球动作向前跟进，并变换好双手反手握拍法，双手握拍向左后方引拍，拍面要稍开放一些，同时右脚向前迈出一步，使身体形成侧身对网，把身体重心移动到左脚上，此时右臂伸展较大，左臂稍弯，两肩夹紧，两膝微屈，重心稍下降，右臂前探，下颚靠近右肩。两眼从向后引拍开始就要注意来球，准备打双手反拍抽球时，让眼晴一直盯着来球是特别重要的，因为在转体时，头部也会随之转动。转肩时，脸部要正对着来球，以保持球在视野之中。眼睛看球有利于更好地预测球的飞行路线和弹跳点，以及选择适当的位置进行有效的击球。故而良好的准备姿势也包括眼睛在内，以便预测来球的方向、旋转和速度，用球拍的“甜点”击打球。 　　击球后两臂要尽量向