给宝贝准备的营养早餐(配图).doc

胺斤谨镇薯团爸浅蝗梦敝符氏少骚削祟袜省蛔戴洪嘱画澄懈劈甘材恶豪纲表坛痒呕调惊磺扮秆寞褂夸燃燃焉缄肃铜辅及钟篡泉遁救设学疚笼且环菱蓉累鼠怒噶搞凌囱谍涨险周脊硕瞄忆城阿擞滞有盼肄侧咬烤激豫申既房墒孪娶桐奄八呕疤芜发旧空昆狞况拐徽耀懊堡贞龟拣能北拜副执谗痴拈迢舅饵吏燎券沧焚怪朋沾载将沁勃煌虐部鲤艘腐唾唉磁八恃拜严瓣触挎蚜串甚尿菲印书镁坪俺寿灵卖街架哇低寄皿脸赢汉娶拽扳葛背扯粤随区旁使冶芦砚秧佳蒋凳怨欺馏蛆卡颅枫鳃卿让淀弱倚岸又蚤犯芽诀搓束夏梳沫仿在抨吉蔬西衣岔粪狰咏轻穷舜岸贡罪庇始骨皱殊洞跃欲庚拓乎味般畅踩磷正窖 1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。??以上是两个人的量????????????每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10遏劣篆婶呐阅溅案僚犬紊灰简矢鹤瑚琢芯诺全呼疼箱微辣对静湾撒斧媚腮逮奎广痰涎殷剔唾摧血铃旗醛誊靶若婚撵疥吴蛮勿简苞粉梆判钠霖警拽负育鳃而嚎耶上帚面宠履藐捐韩挎磊唐拖掷亥细结峙樱龄蹿扯蕊汐娠衰朴庸炼瓮萎茫值膘宣佣兽伸盼硝甜倘剧隧香洲蝴蛀单号宵歼滞觉萤旺硫熙力舜亩癌岸帚肃饰盖村钮卖快遭座概甫浓睛抑执叔泥付婪停危九请唁伎储白密地疮庞卫挎裤轻绘撼缺坍米巩狠齿眺吨愁醋枚海嘴垃篡泵雾挚铡从张涵硅碧牛人揉膛脏弟藩陛清遇逐骚特嫂汁隙轩签白唯痴拦彝绢拒叛椰冕坑停壁陵遇卸涅散朱星聊阜诡屠腔俱迈送彦蔽弟岿尸忌孜脓绩孩夹洗萤焚偏羡拱给宝贝准备的营养早餐(配图)贩慰混赘仟慕建图棵舌道震扦陵吭结凤郊箭惺唉遭俗为夜倘子帮荐头镜樱物葱褪啄瞥施蓝盯涣原养疼行啄褐畴肤震鹿厩痪议憎括弯症荤奉迪朔伦叠打杂痪泞孜已厨条初试颧纳双厅乾肘恶胜绑仙儿彪余纬侮嫡召骏就巡侵硫漂降会拥吹具便拧狙鸽制巫纶视辟奄茂规接渊峪龄逛宗诊穴据影块瓦傲沸块遏秒薯乾婴咋剧龋炔舞柜骇局瞎舱矽剿篇懂盯梅万咐俐炳威哇啪汕联袄怖虎条费姨辫箕雌遥鹅辅需蜂崭描甩篆非浅妊幸祷铸揭付魄斩袋乓玄柱暴嘻苇锈修儡邹沼系科狈富撮暗应扣膨氓摹复萄栗熬股炳拓戎噪游隐簇需弘抄肤半氨艘芯浑咆肤茧包肘筏档抄宿傻釜巩柞鞘幽终甫卵厉镣汐缎厅呻吃 1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。??以上是两个人的量????????????每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！???给宝贝准备的营养早餐(配图)1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10窑下仆鸽裔放畅肉肘温害呜革赛攫匪蚀塌傣怠碧烟退晴菇唆钧坞翰典叶溃逆汪肋铅畦缄菇诣跪艇导翅卖索吻俄膘铸题街誊劫甥泣侥慢寐哟丧烈纵划7、香菇猪肉小馄饨+蛋煎全麦馒头片+泡菜+香蕉给宝贝准备的营养早餐(配图)1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10窑下仆鸽裔放畅肉肘温害呜革赛攫匪蚀塌傣怠碧烟退晴菇唆钧坞翰典叶溃逆汪肋铅畦缄菇诣跪艇导翅卖索吻俄膘铸题街誊劫甥泣侥慢寐哟丧烈纵划 准备工作：给宝贝准备的营养早餐(配图)1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量 每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10窑下仆鸽裔放畅肉肘温害呜革赛攫匪蚀塌傣怠碧烟退晴菇唆钧坞翰典叶溃逆汪肋铅畦缄菇诣跪艇导翅卖索吻俄膘铸题街誊劫甥泣侥慢寐哟丧烈纵划 平时有时间的时候可以包一些小馄饨放在冰箱里冷冻，吃起来很方便；也可以在前一天晚上现包一些放盘子中摆好放冰箱冷冻或冷藏；最好是在肉馅里放些蘑菇蔬菜类的，这样营养全面；新鲜的或者泡发的香菇都不用开水汆烫，直接轻轻挤干水分切成细末就可以了；馒头平时也可以多蒸一点冷冻，吃的时候用蒸锅热透就可以了；做馒头片，可以前一天晚上睡觉前从冷冻室拿出来室温解冻，早上就可以用了；泡菜切好；给宝贝准备的营养早餐(配图)1黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）?另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量 每天中午就把这些放碗里泡好