管理者的压力对策.pptx
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管理者的压力对策;;01;;;压力识别方法与技巧;;02;;通过深呼吸、肌肉放松等方法，缓解紧张情绪，恢复平静。;与同事、上级建立良好的工作关系，互相支持，共同应对压力。;定期观察自己的情绪和行为，及时发现并纠正不良倾向。;03;时间管理原则及技巧;;避免拖延，提高执行力;平衡工作与生活的关系;04;保持规律的作息时间有助于身体和心理的平衡，能提高工作效率和生活质量。;健康的饮食习惯是维持身体健康的基础，对缓解压力有积极作用。;适度运动，增强体质;;05;倾听;;处理冲突与分歧的方法;;06;寻找专业的心理咨询师进行咨询，以解决自身心理问题。;了解心理健康知识和技能，提高自我认知和应对压力的能力。;同事、朋友和家人的支持;自我观察与评估;THANKS
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