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卫生保健知识考核试题(含答案)

选择题

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.番茄

B.土豆

C.胡萝卜

D.柑橘类水果

答案：D.柑橘类水果

解析：柑橘类水果（如橙子、柠檬等）是维生素C的重要来源，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合等。

2.人体缺钙最易导致哪种疾病？

A.贫血

B.骨质疏松

C.心脏病

D.肺炎

答案：B.骨质疏松

解析：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，缺乏钙质会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

填空题

3.健康成年人的正常体温范围是______。

答案：36.1℃37.2℃

解析：正常体温范围因个体差异和测量部位不同而略有差异，但通常在36.1℃至37.2℃之间。

4.每天推荐的睡眠时间是______小时。

答案：79小时

解析：根据健康指南，成年人每天推荐的睡眠时间是7到9小时，以保持身体和心理健康。

判断题

5.每天喝足够的水可以帮助身体排毒。(判断对错)

答案：正确

解析：水可以帮助身体排出废物和毒素，保持肾脏健康，因此每天喝足够的水对身体健康有益。

6.紫外线可以完全阻挡阳光中的有害成分。(判断对错)

答案：错误

解析：紫外线可以阻挡部分阳光中的有害成分，但并不能完全阻挡。长时间暴露在阳光下仍可能对皮肤造成伤害。

选择题

7.下列哪个是预防流感最有效的方法？

A.多喝水

B.注射流感疫苗

C.多吃蔬菜

D.保持室内通风

答案：B.注射流感疫苗

解析：注射流感疫苗是预防流感最有效的方法，可以显著降低感染流感的风险。

填空题

8.健康的饮食习惯应该包括______、______、______。

答案：均衡的蛋白质、充足的蔬菜和水果、适量的脂肪和碳水化合物

解析：健康的饮食习惯应该包括均衡的营养摄入，包括蛋白质、蔬菜、水果、脂肪和碳水化合物等。

判断题

9.每天进行适当的运动有助于提高睡眠质量。(判断对错)

答案：正确

解析：适当的运动可以帮助身体放松，改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

10.长时间对着电脑屏幕工作会导致视力下降。(判断对错)

答案：正确

解析：长时间对着电脑屏幕工作可能会导致眼睛疲劳、视力下降，因此建议定期休息眼睛，进行眼部运动。