(精)做个幸福的准妈妈.ppt

--孕产妇情绪管理及心理调适 提纲 一、做个知性的准妈妈---了解情绪的重要性 二、做个理性的准妈妈---了解自己的情绪管理 三、做有觉悟的准妈妈---体察自己的情绪来源 四、做个幸福的准妈妈---采取积极的心理措施 怀孕期间，最重要的几件事： “父子对话” 音乐胎教？ 孕妇情绪管理的重要性： 情绪对胎儿的影响至关重要。 首都儿科研究所的研究表明： 孕妇情绪管理的重要性： 研究表明 怀孕18-32周的孕妇，沮丧和焦虑程度高 孩子4岁，不同程度的行为和情绪问题: 过度活跃、无法集中精力等发生率是正常人的2-3倍。（美国） “难养”，不乖巧、容易哭闹（江苏省妇幼卫生保健中心儿童保健科） 情绪的影响 情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。时间过得很慢~~~ 情绪的类型 古人将情绪分为： 喜 、怒 、 忧 思 、 悲 、 恐 惊 —— 七情 良好的情绪：比较温和的，不强烈、不持久的情绪，可以自我调节的情绪。 不良情绪 ： 1、过于强烈的情绪反应 2、持久性的消极情绪 * * * * 健康的身体 丰富的营养 良好的情绪 长大后 婴儿时期 孕妇抑郁 的心情 爱哭闹 不爱吃饭 睡眠不好 容易 烦躁 学习困难 多动 注意力不集中 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲愤 悲愤 情绪好时，山含情，花含笑。时间过得很快~~ 情绪的影响 最重要的不是控制情绪， 而是体察情绪， 管理情绪， 做情绪的主人 *