田径运动训练技术课-华中科技大学研究生院.doc

表3． 体育 学院（系、所） 硕士 研究生课程简介 课程名称：运动训练技术课-田径运动训练 课程代码：430.524 英文名称：track and field Training Theory 课程类型：实践课程 考核方式： 田径比赛 教学方式：讲授 适用专业： 体育教育与训练 适用层次： 硕士 开课学期： 第一学期 总学时/讲授学时： 32 / 32 学分：2 先修课程要求： 课程组教师姓名 职 称 专 业 年 龄 学术专长 张克堃 讲师 体育 33 田径运动训练 教学大纲：（章节目录） 第一章 训练阶段的划分、任务和安排 一、准备阶段 二、比赛阶段 三、过渡期 第二章 田径训练理论 （1）认识项目的规律，特征和特性 （2）比赛竞赛规则的要求 （3）决定比赛成绩的主要因素 （4）专项素质（速度、力量、耐力、柔韧） （5）项目的供能特点 （6）专项技术的特点和要求 （7）肌肉收缩特点 （8）要学习，研究，琢磨，吸收新的训练方法 （9）训练观念要改变，及时寻找到更好的方法 （10）我们的训练要更细，更严 （11）要有更高的目标和追求，动力来源 （12）选好材－－训练成功的保证 （13）训练观念亟待更新 （14）数量与质量的关系 （15）量与强度的关系 （16）技术和素质的关系 （17）训练与比赛的关系 （18）比赛有什么具体要求 （19）正确认识，及时调整 （20）打好基础－－持续发展的关键 第三章 身体训练 一、力量训练的内容和方法速度训练的内容和方法速度耐力训练的内容和方法灵敏素质、柔韧素质训练的内容和方法技术训练要贯穿在年训练周期的始终技术训练中要突出完整技术练习训练中要重视与技术有密切联系的专门练习，促进技术的改进和完善技术训练要结合个人的具体条件，形成具有个体特点的先进技术、在年训练周期中，准备期以基本技术和改进技术环节为主，竞赛期以完整技术训练为主在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现，及时调整运动量和运动强度在紧张、剧烈的练习之后做必要的放松练习合理安排练习的间歇方式和时间整理活动医学恢复手段合理安排生活制度和业余时间杨桦,李宗浩,池建北京体育大学(2007-01出版)马冬梅?北京体育大学出版社 (2005-06出版) 研究生院审核意见 负责人（签章） 年 月 日